Trota con salsa di frutta tropicale e verdure miste

Trota con salsa di frutta tropicale e verdure miste
Trota con frutta tropicale Salsan e verdure miste potrebbe essere solo il Messicano ricetta che stai cercando. Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian serve 4 e costa $5.05 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 31g di proteine, 31g di grasso, e un totale di 475 calorie. Vai al negozio e prendi succo di lime, olio vegetale, cipolla e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il succo di lime si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta al Lime Angel Food con glassa di lime e pistacchi come dessert. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere gustoso e soddisfacente. Funziona bene come un corso principale costoso. Con uno spoonacular punteggio di 81%, questo piatto è eccellente. Ricette simili includono Insalata di verdure miste con trota affumicata, pistacchi e mirtilli rossi, Verdure miste con condimento di frutta e lampone, e Salsa di frutta tropicale.

Istruzione

1
Sbatti 4 cucchiai di olio, succo di lime, zucchero, zenzero e 1/8 cucchiaino di condimento creolo in una piccola ciotola per frullare. Condire la vinaigrette con sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Condimento CreoloCondimento Creolo
Sale E PepeSale E Pepe
VinaigretteVinaigrette
Succo Di LimeSucco Di Lime
ZenzeroZenzero
ZuccheroZucchero
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
CiotolaCiotola
2
Unire ananas, mango, peperone e cipolla rossa in una grande ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PeperonePeperone
AnanasAnanas
Cipolla RossaCipolla Rossa
1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
3
Aggiungere la metà di vinaigrette; gettare a cappotto. Toss verdi in ciotola media con vinaigrette rimanente.
Ingredienti di cui avrai bisogno
VinaigretteVinaigrette
VerdeVerde
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
4
Spennellare i filetti di trota con 1 cucchiaio di olio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Filetti Di TrotaFiletti Di Trota
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
5
Cospargere con i restanti 4 cucchiaini di condimento creolo, circa 1/2 cucchiaino per lato, quindi salare e pepare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Condimento CreoloCondimento Creolo
Sale E PepeSale E Pepe
6
Calore rimanente 1 cucchiaio di olio in grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
7
Aggiungere i filetti di trota e cuocere fino a poco opaco al centro e rosolato, circa 2 minuti per lato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Filetti Di TrotaFiletti Di Trota
8
Dividere i verdi tra 4 piatti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
VerdeVerde
9
Mettere i filetti di trota e la salsa a fianco.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Filetti Di TrotaFiletti Di Trota
Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)Coltello Da Cucina (da Usare Con Un Adulto)
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute57
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