Torte di pollo e mais del sud-ovest

Torte di pollo e mais del sud-ovest
Questa ricetta rende 8 porzioni con 383 calorie, 23 g di proteine, e 22 g di grasso ogni. Per $1.41 per porzione, questa ricetta copre 20% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi cipolla, mais, coriandolo e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 44%. Questo punteggio è solido. Provare Torte di salmone del sud-ovest in crosta di mais con salsa cremosa al peperoncino al limone, Torte di mais di pollo affumicato, e Torte di mais di pollo affumicato per ricette simili.

Istruzione

1
Rimuovere 1/4 tazza di mais, e posto in una grande ciotola, riservando restante mais in lattina per pomodoro, basilico e mais gusto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AssaporareAssaporare
PomodoroPomodoro
BasilicoBasilico
MaisMais
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
2
Rimuovere 1 cucchiaino chiles, e posto in una ciotola con mais, riservando chiles rimanenti in lattina per pomodoro, basilico e mais gusto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PeperoncinoPeperoncino
AssaporareAssaporare
PomodoroPomodoro
BasilicoBasilico
MaisMais
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
3
Aggiungere 1/2 tazza di pangrattato, 1 uovo, pollo, e il prossimo 7 ingredienti per mais e peperoncini in ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MollicaMollica
Pollo InteroPollo Intero
PeperoncinoPeperoncino
MaisMais
UovoUovo
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
4
Unire la miscela di pollo fino a quando ben amalgamato; miscela forma in 8 polpette.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
5
Sbattere l'uovo rimanente in una piccola ciotola. Immergere le polpette di pollo nell'uovo e dragare nel restante 1/2 tazza di pangrattato, agitando per rimuovere l'eccesso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Polpette Di PolloPolpette Di Pollo
MollicaMollica
TuffoTuffo
UovoUovo
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
6
Friggere le polpette in olio d'oliva caldo in una padella grande a fuoco medio 4 minuti su ciascun lato o fino a doratura.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio D'olivaOlio D'oliva
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
7
Scolare su carta assorbente. Disporre polpette su lattuga; top con pomodoro, basilico e mais gusto, e condire con salsa di yogurt.
Ingredienti di cui avrai bisogno
LattugheLattughe
SalsaSalsa
PomodoroPomodoro
Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia CongelataPacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata
BasilicoBasilico
MaisMais
Attrezzatura che userete
Asciugamani Di CartaAsciugamani Di Carta
DifficoltaMedio
Pronti20 m.
Serving8
Punteggio di salute16
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