Tofu Saltate in padella

Name: Tofu Saltate in padella
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Condimento Vinaigrette balsamico KRAFT; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cavolo tritato; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso integrale cotto caldo; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile farina; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fagiolini freschi, tagliati, tagliati a metà; 1 1 cucchiaio di origano essiccato olio; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile ciascuno: cipolle affettate e carote; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile semi di soia freschi o congelati (edamame); 3 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 397 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO pkg. tofu solido, drenato, tagliato a cubetti da 1/2 di pollice

Tofu Stir-Fry potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 16g di proteine, 25 g di grasso, e un totale di 437 calorie. Per $1.36 per porzione, questa ricetta copertine 17% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e prendi fagioli, riso integrale, fagioli di soia e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare l'olio si potrebbe seguire questo corso principale con il Vegan Mango Banana Pane come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un vegani dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 35 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 53%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Bistecca di sesamo Stir Fry, Manzo e broccoli saltati in padella, e Pollo e broccoli saltati in padella.

Istruzione

Toss tofu con la farina in una piccola ciotola fino uniformemente rivestito.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale $ Pepe Nero Macinato Fresco

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Scaldare l'olio in padella grande a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Gialle, Sbucciate, Dimezzate E Tagliate A Fette Spesse 1/2 Pollice

Attrezzatura che userete

Formaggio Cheddar KRAFT® Grattugiato Triplo Con Un Tocco Di PHILADELPHIA®, Diviso

Aggiungere il tofu; cuocere 8 min. o fino a quando leggermente rosolato su tutti i lati, mescolando di tanto in tanto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Togliere dalla padella; coprire per tenere in caldo.

Attrezzatura che userete

Formaggio Cheddar KRAFT® Grattugiato Triplo Con Un Tocco Di PHILADELPHIA®, Diviso

Mescolare il condimento e la salsa di soia fino a quando ben amalgamati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

Aggiungi 2 cucchiai. della miscela condimento, verdure e fagioli di soia alla stessa padella; cuocere e mescolare 10 min. o fino a quando le verdure sono croccanti-tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)