Tilapia Teriyaki al forno

Name: Tilapia Teriyaki al forno
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 35
Cuisine: Asiatica, Giapponese
Ingredients: 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile KRAFT Lite asiatico tostato sesamo Spogliatoio; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso bianco istantaneo, non cotto; 454 peperoncino habanero pkg. verdure saltate in padella surgelate (broccoli, carote, peperoni rossi, piselli); 2 Crosta: briciole di cracker Graham salsa teriyaki a sodio ridotto; 454 peperoncino habanero filetti di tilapia; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice

La ricetta al forno Teriyaki Tilapia potrebbe soddisfare il vostro desiderio giapponese in circa 35 minuti. Questa ricetta serve 35 e costa 32 centesimi per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 3g di proteine, 1 g di grasso, e un totale di 42 calorie. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Una miscela di salsa di sesamo asiatico lite, riso istantaneo, salsa teriyaki e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, fodmap friendly e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 44%. Questo punteggio è buono. Provare Teriyaki Tilapia con insalata di erbe, Tilapia intera al forno, e Tilapia al forno per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare il forno a 191°.

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Unire verdure, riso, acqua e salsa teriyaki in una pirofila da 13x9 pollici spruzzata con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Coriandolo Fresco E/o Menta Tritati Grossolanamente

Dragoncello Facoltativo

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Top con pesce; condire con condimento.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Cuocere 30 min. o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Attrezzatura

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Ingrediente

Serving:

791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

KRAFT Lite asiatico tostato sesamo Spogliatoio 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

riso bianco istantaneo, non cotto 454peperoncino habanero

pkg. verdure saltate in padella surgelate (broccoli, carote, peperoni rossi, piselli)2Crosta: briciole di cracker Graham

salsa teriyaki a sodio ridotto 454peperoncino habanero

filetti di tilapia 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapian sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Thrive Pinot Grigio. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 15 dollari.