Tilapia Mediterranea

La tilapia mediterranea potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua scatola di ricette del corso principale. Per $4.17 per porzione, questa ricetta copertine 29% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 38g di proteine, 11g di grasso, e un totale di 285 calorie. Questa ricetta serve 2. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, primal e pescatarian dieta. Se hai sale, formaggio feta, zucchine e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per consumare le zucchine si potrebbe seguire questo corso principale con il Quadrati di dessert di zucchine come dessert. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 84%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili includono Tilapia Mediterranea, Tilapia Mediterranea, e Tilapia al forno in stile mediterraneo.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 45

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Liquore Alla Crema Irlandese

Disporre le fette di zucchine in una teglia da 11 x 7 pollici rivestita con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Mettere il pesce sopra le zucchine; cospargere uniformemente il pesce con origano e i successivi 4 ingredienti. Disporre i peperoni e la cipolla sul pesce; condire con olio. Top con fette di formaggio e limone.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Per 6 Panini Per Hamburger, Divisi, Facoltativo

Tagliare A Cubetti Da 1 Pollice

Fette D'arancia, Tagliate A Metà, Per Guarnire

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Caramelle Al Polpo Brillante

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Cuocere in forno a 450 per 20 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Liquore Alla Crema Irlandese

Attrezzatura

6 Cucchiai Di Liquore Alla Crema Irlandese

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Ingrediente

Serving:

0cp. verdura (ad esempio spinaci)

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)2Crosta: briciole di cracker Graham

formaggio feta sbriciolato con basilico e pomodori secchi 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

rosmarino fresco tritato 42 cucchiai di burro fuso

fette sottili di limone 1Oreo ripieni doppi

gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati 2cp. verdura (ad esempio spinaci)

bistecche di manzo 1cp. parmigiano grattugiato

origano fresco tritato 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperone rosso a fette sottili 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla rossa a fette sottili 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata 340peperoncino habanero

filetti di tilapia 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperone giallo a fette sottili 1581 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

zucchine a fette sottili

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Tilapia funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Ziobaffan Pinot Grigio biologico. Ha 4,6 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 17 dollari.

Ziobaffa Pinot Grigio Biologico

Ziobaffa Organic Pinot Grigio ha aromi freschi e ricchi di mele e pere con sentori di agrumi che sfumano in un bouquet floreale e al palato è luminoso e fresco con meravigliosi sapori di frutta.ZIOBAFFA Pinot Grigio si abbina bene con una vasta gamma di piatti leggeri, in particolare pesce / crostacei, pollame, pasta in salsa di panna e formaggi più morbidi. È anche un aperitivo ideale. Uvaggio: 100% Pinot Grigio