Tilapia in crosta di mandorle e cocco

La tilapia in crosta di mandorle e cocco potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Questa ricetta serve 6 e costa $3,39 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 416 calorie, 37g di proteine, e 22 g di grasso per porzione. È portato a voi da Tuttiricette. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Se hai noce moscata, cocco, cipolla e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare i semi di sesamo si potrebbe seguire questo corso principale con il Pane di sesamo Banana come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. Nel complesso, questa ricetta guadagna un buon punteggio spoonacular di 67%. Provare Tilapia in crosta di cocco Mandorla, Tilapia in crosta di cocco e mandorla, e Tilapia in crosta di mandorle per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare un forno a 350 gradi F (175 gradi C). Imburrare una grande teglia.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Burro

Attrezzatura che userete

Teglia Da Forno

Forno

Mettere le uova sbattute in un piatto poco profondo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uovo

Mescolare le mandorle, il cocco, i semi di sesamo, lo zucchero di canna e la noce moscata in una ciotola. Mescolare l'ananas e la cipolla insieme in una ciotola separata. Immergere ogni filetto di tilapia nell'uovo sbattuto e quindi premere nella miscela di mandorle.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Filetti Di Tilapia