Tilapia con Olive, Funghi e Pomodori

Name: Tilapia con Olive, Funghi e Pomodori
Prep time: 35 min
Cook time: 35 min
Total time: 35 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) basilico strappato o tritato (da 10 a 12 foglie); 1 piccolo cipolla, fette di 1/4 di pollice, affettato longitudinalmente; 1 1 libbra di zucchine, spicchio daglio, tritato; 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pomodori schiacciati, non drenati; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cremini a fette o funghi a bottone; 177 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente pimento verde-olive ripiene tritate grossolanamente; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) origano fresco tritato o 1/2 cucchiaino di origano secco, schiacciato; 0 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 0 (può essere o scremare) pepe macinato fresco; 680 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia ciascuno)

Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova la Tilapia con olive, funghi e pomodori. Una porzione contiene 280 calorie, 37g di proteine, e 11g di grasso. Questa ricetta serve 4 e costa $3.98 per porzione. 258 persone erano felici di aver provato questa ricetta. Vai al negozio e prendi pomodori in scatola, pepe, aglio e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 35 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, intero 30, e pescatarian dieta. È portato a voi da semplici ricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un molto male (ma ancora risolvibile) spoonacular punteggio di 0%. Agli utenti a cui è piaciuta questa ricetta è piaciuto anche Tilapia arrosto con Pomodori e Olive, Tilapia al forno con Pomodori, Olive e Capperi, e Tilapian En Papillote con Pomodorini, Peperoni e olive.

Istruzione

Scaldare l'olio d'oliva in una padella capiente a fuoco medio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Aggiungere le cipolle affettate e cuocere fino a quando traslucido, circa 5 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Aggiungere l'aglio e cuocere un altro minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Arancia, Scorza

Aggiungere i pomodori in scatola e i loro succhi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pomodori In Scatola

Aggiungere i funghi a fette, le olive tritate, l'origano, sale e pepe. Fate sobbollire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Anelli Sottili Di Peperone Rosso Dolce

Lattine) Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Può Fagioli Fritti E Peperoncini Verdi

Aggiungere il pesce:

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Disporre delicatamente i filetti di pesce sopra la miscela di olive di pomodoro e cipolla e distribuire un po ' di salsa sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Può Fagioli Fritti E Peperoncini Verdi

20 Fettine Sottili Di Zucchine

Torna a cuocere a fuoco lento (sono solo i succhi dei pomodori che stanno bollendo). Abbassare il fuoco al minimo e coprire la padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Boccacini Di Mozzarella Fresca, Ciascuno Da 1 Pollice Di Diametro

Attrezzatura che userete

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Cuocere o 8 a 10 minuti o fino a quando il pesce si sfalda facilmente quando testato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Servire: Utilizzare una spatola larga per sollevare i filetti dalla padella a un piatto da portata. Salsa di cucchiaio sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

1 Litro (circa 4 Tazze) Di Panna

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

Servire con riso e / o pane croccante.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pane Croccante

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Attrezzatura

Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi

1 Litro (circa 4 Tazze) Di Panna

Ingrediente

Serving:

1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

basilico strappato o tritato (da 10 a 12 foglie)1piccolo

cipolla, fette di 1/4 di pollice, affettato longitudinalmente 11 libbra di zucchine,

spicchio d'aglio, tritato 397Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pomodori schiacciati, non drenati 2376 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cremini a fette o funghi a bottone 1776 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

pimento verde-olive ripiene tritate grossolanamente 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

origano fresco tritato o 1/2 cucchiaino di origano secco, schiacciato 0(può essere o scremare)

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 0(può essere o scremare)

pepe macinato fresco 680Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia ciascuno)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Potresti provare la Marmaglia Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.9 su 5 stelle e un prezzo di circa 20 dollari a bottiglia.