Tilapia al forno con Pomodoro e Basilico

Name: Tilapia al forno con Pomodoro e Basilico
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) foglie di basilico fresco tritato; 1 1 libbra di zucchine, condimento al pepe e limone; 1 (può essere o scremare) Tortillas di mais calde o riso bianco, per servire; 1 1 libbra di zucchine, succo di limone fresco; 3 (inverno) 2 libbre di varietà miste di funghi freschi; 1 1 libbra di zucchine, cipolla bianca tritata (da 1 cipolla grande o 2 piccole); 1 1 libbra di zucchine, foglie di origano fresco tritato; 1 (può essere o scremare) Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia; 1 grande pomodoro a fette sottili

Tilapia al forno con pomodoro e basilico potrebbe essere una buona ricetta per espandere il vostro repertorio piatto principale. Una porzione contiene 425 calorie, 46g di proteine, e 25 g di grasso. Questa ricetta serve 2. Per $4.66 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Vai al negozio e raccogli foglie di basilico, filetti di tilapia, pomodoro e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. È portato a voi da Foodnetwork. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 80%, questo piatto è eccellente. Pomodoro Basilico Tilapia, Filetti di Basilico Pomodoro Tilapia, e Tilapia in crosta di parmigiano con salsa di crema di pomodoro e basilico sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 400 gradi F. Spruzzare una teglia da 1 litro con spray antiaderente.

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Cospargere uniformemente il pesce con sale e pepe. Disporre la tilapia in una pirofila e cospargere uniformemente con basilico, origano, cipolla in polvere e aglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato

Cipolla Bianca Tritata (da 1 Cipolla Grande O 2 Piccole)

Lattine) Brodo Di Pollo A Basso Contenuto Di Sodio

Tilapia

1 Arancia, Scorza

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Condire con 2 cucchiai di olio d'oliva. Disporre le fette di pomodoro uniformemente sul pesce e irrorare con il restante 1 cucchiaio di olio d'oliva.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-3/4 Tazze Di Crauti, Sciacquati E Ben Scolati

2 Libbre Di Varietà Miste Di Funghi Freschi

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Cuocere fino a quando i fiocchi di pesce facilmente con la forchetta, circa 20 a 25 minuti. Spremere il succo di limone sul pesce e servire immediatamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Attrezzatura

2 Arance Medie, Affettate E Dimezzate

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Ingrediente

Serving:

1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

foglie di basilico fresco tritato 11 libbra di zucchine,

condimento al pepe e limone 1(può essere o scremare)

Tortillas di mais calde o riso bianco, per servire 11 libbra di zucchine,

succo di limone fresco 3(inverno)

2 libbre di varietà miste di funghi freschi 11 libbra di zucchine,

cipolla bianca tritata (da 1 cipolla grande o 2 piccole)11 libbra di zucchine,

foglie di origano fresco tritato 1(può essere o scremare)

Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia 1grande

pomodoro a fette sottili

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Si potrebbe provare GIFFT di Kathie Lee Gifford Pinot Grigio. Ai revisori piace molto con un 4.8 su 5 stelle e un prezzo di circa 15 dollari a bottiglia.