Stufato di melanzane su Couscous

Name: Stufato di melanzane su Couscous
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile (1 pollici) strisce di peperone; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 170 peperoncino habanero 1 grossa cipolla dolce, tritata grossolanamente; 411 peperoncino habanero senza sale-aggiunto pomodori a dadini, non drenato; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile couscous cotto; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Acqua calda (100°F); 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) aneto secco; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile melanzane sbucciate a cubetti; 2 spicchi daglio, tritati; 1 Oreo ripieni doppi bistecche di manzo; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) origano secco; 57 peperoncino habanero 1/2 tazza di parmigiano grattugiato fresco; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 2 Crosta: briciole di cracker Graham pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice; 1 ( melanzane) zucchine, dimezzate per il lungo e tagliate sottilmente

Stufato di melanzane su Couscous richiede circa 45 minuti dall'inizio alla fine. Questo corso principale ha 292 calorie, 14g di proteine, e 6g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $1.61 per porzione. È portato a voi dalle mie ricette. Sarà un successo al tuo Autunno evento. Se hai origano, pepe, parmigiano e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Con uno spoonacular punteggio di 77%, questo piatto è abbastanza buono. Provare Involtini di Couscous di melanzane, Melanzane marocchine con Couscous, e Couscous-Melanzane ripiene per ricette simili.

Istruzione

Unire i primi 3 ingredienti in una grande ciotola a microonde. Copertura e forno a microonde ad alta 8 minuti.

Attrezzatura che userete

Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno

Ciliegie Candite Aggiuntive

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere peperone, cipolla, aglio e zucchine; soffriggere 8 minuti o fino a quando la cipolla è tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Briciole Di Carne Vegetariana Congelata

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere la miscela di melanzane, basilico, e il prossimo 5 ingredienti (basilico attraverso salsa di pomodoro) per pan; cuocere 8 minuti o fino a quando le verdure sono tenere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Grossa Cipolla Dolce, Tritata Grossolanamente