Spigola a righe con insalata di coriandolo-Cipolla

Name: Spigola a righe con insalata di coriandolo-Cipolla
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 avocado, sbucciato e snocciolato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) salsiccia di maiale senza rivestimento; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile foglie di coriandolo vagamente confezionate (circa 1 mazzo); 3 Crosta: briciole di cracker Graham succo di lime fresco, diviso; 3 Crosta: briciole di cracker Graham olio extravergine di oliva diviso; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tagliata a fettine sottili; 3 Crosta: briciole di cracker Graham plain 2% ridotto di grassi yogurt greco; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) sale, diviso; 680 peperoncino habanero filetti di spigola a strisce selvatiche o di allevamento; 4 un po' di zucchine tritate Salsa Tabasco Chipotle, opzionale; 1 cp. parmigiano grattugiato Semi di girasole aggiuntivi, facoltativi

Striped Bass con Coriandolo-Cipolla insalata è un senza glutine e pescatarian piatto principale. Questa ricetta serve 4. Una porzione contiene 383 calorie, 34g di proteine, e 22 g di grasso. Per $4.66 per porzione, questa ricetta copertine 27% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 20 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Una miscela di filetti di spigola a strisce allevati, olio d'oliva, foglie di coriandolo e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare l'acqua si potrebbe seguire questo corso principale con il Granite di anguria e pesca come dessert. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 80%, che è incredibile. Ricette simili includono Spigola a righe con insalata di coriandolo-Cipolla, Foshee's Striped Bass con salsa di cipolla caramellata, e Spigola a strisce selvatiche con scalogno e insalata di erbe.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 40

Attrezzatura che userete

Zucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire

Unire 2 cucchiai di succo di lime, yogurt, 1 cucchiaio di acqua, 1/4 cucchiaino di sale e avocado in una piccola ciotola; schiacciare con una forchetta fino a che liscio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

1 Peperoncino Arbol Essiccato

1/4 Di Tazza Di Yogurt Alla Fragola

Semi Di Girasole Aggiuntivi, Facoltativi

1/2 Tazza Di Vino Marsala Dolce

Attrezzatura che userete

Come Il Cioccolato Super Umido Betty Crocker, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

Riscaldare una grande padella da forno a fuoco alto.

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere 1 1/2 cucchiai di olio in padella; turbinare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/2 Libbre Di Formaggio Tallegio, Tritato

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Cospargere il pesce in modo uniforme con il restante 1/2 cucchiaino di sale e pepe nero.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

Caramelle Al Polpo Brillante

Aggiungere il pesce in padella, lato della pelle verso il basso, e soffriggere per 2 minuti o fino a quando leggermente rosolato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Mettere la teglia in forno; cuocere a 400 per 8 minuti o fino al grado di cottura desiderato.

Attrezzatura che userete

Zucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Unire il restante 1 cucchiaio di succo di lime e il restante 1 1/2 cucchiai di olio d'oliva in una ciotola media, mescolando con una frusta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

Bistecche Di Manzo

Attrezzatura che userete

1/3 Di Tazza Di Mascarpone, A Temperatura Ambiente

Come Il Cioccolato Super Umido Betty Crocker, Cotto Secondo Le Istruzioni Sulla Confezione

Aggiungere coriandolo e cipolla; toss delicatamente a cappotto. Spoon circa 3 cucchiai di miscela di avocado su ciascuno dei 4 piatti. Top ogni porzione con 1 filetto e 1/2 tazza di insalata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Cipollotti, Tagliati A Pezzi Da 1 Pollice