Spiedini di pollo e verdure mediterranee

Spiedini di pollo e verdure mediterranee
Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova gli spiedini di pollo e verdure mediterranei. Una porzione contiene 199 calorie, 25 g di proteine, e 8g di grasso. Questa ricetta serve 6. Per $1.49 per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Vai al negozio e prendi pepe, petto di pollo, cucchiaini di origano e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare le zucchine si potrebbe seguire questo corso principale con il Quadrati di dessert di zucchine come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 53%. Questo punteggio è buono. Provare Spiedini di pollo alla griglia mediterranea, Spiedini di pollo e verdure alla griglia, e salsiccia di pollo 30 minuti e spiedini di verdure italiani per ricette simili.

Istruzione

1
Unire i primi 6 ingredienti in un sacchetto di plastica con zip; sigillare e agitare bene. Marinare in frigorifero 20 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
ScuotereScuotere
Attrezzatura che userete
Borse ZiplocBorse Ziploc
2
Rimuovere la miscela di pollo dalla borsa; scartare la marinata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MarinareMarinare
Pollo InteroPollo Intero
3
Preparare griglia.
Attrezzatura che userete
GrillGrill
4
Cuocere gli spicchi d'aglio in acqua bollente 3 minuti; scolare e raffreddare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spicchi D'aglio InteriSpicchi D'aglio Interi
AcquaAcqua
5
Infilare 4 strisce di pollo, 3 fette di zucchine, 2 spicchi di finocchio e 2 spicchi d'aglio alternativamente su ciascuno di 6 spiedini (12 pollici).
Ingredienti di cui avrai bisogno
Offerte Di PolloOfferte Di Pollo
Spicchi D'aglio InteriSpicchi D'aglio Interi
ZucchineZucchine
FinocchiettoFinocchietto
Attrezzatura che userete
SpiediniSpiedini
6
Cospargere di sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E PepeSale E Pepe
7
Posizionare gli spiedini sulla griglia rivestita con spray da cucina. Cuocere 8 minuti, girando una volta, o fino a quando il pollo è fatto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
GrillGrill
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving6
Punteggio di salute14
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