Spiedini di pollo e verdure mediterranee
Non puoi mai avere troppe ricette di piatti principali, quindi prova gli spiedini di pollo e verdure mediterranei. Una porzione contiene 199 calorie, 25 g di proteine, e 8g di grasso. Questa ricetta serve 6. Per $1.49 per porzione, questa ricetta coperture 16% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. Vai al negozio e prendi pepe, petto di pollo, cucchiaini di origano e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare le zucchine si potrebbe seguire questo corso principale con il Quadrati di dessert di zucchine come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 53%. Questo punteggio è buono. Provare Spiedini di pollo alla griglia mediterranea, Spiedini di pollo e verdure alla griglia, e salsiccia di pollo 30 minuti e spiedini di verdure italiani per ricette simili.
Istruzione
Unire i primi 6 ingredienti in un sacchetto di plastica con zip; sigillare e agitare bene. Marinare in frigorifero 20 minuti.
Rimuovere la miscela di pollo dalla borsa; scartare la marinata.
Cuocere gli spicchi d'aglio in acqua bollente 3 minuti; scolare e raffreddare.
Infilare 4 strisce di pollo, 3 fette di zucchine, 2 spicchi di finocchio e 2 spicchi d'aglio alternativamente su ciascuno di 6 spiedini (12 pollici).
Cospargere di sale e pepe.
Posizionare gli spiedini sulla griglia rivestita con spray da cucina. Cuocere 8 minuti, girando una volta, o fino a quando il pollo è fatto.