Shannon's Lower Fat Chile Relleno

Name: Shannon's Lower Fat Chile Relleno
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile filetti di trota di lago (circa ciascuno); 1 albume; 4 peperoni verdi freschi del Cile; 4 2 cucchiai di burro fuso formaggio a basso contenuto di grassi Monterey Jack; 4 petti di pollo senza pelle e disossati; 2 Crosta: briciole di cracker Graham pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice

Lower Fat Chile Relleno di Shannon è un glutine ricetta con 4 porzioni. Per $1.62 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questo corso principale ha 326 calorie, 34g di proteine, e 13 g di grasso per porzione. 9 persone erano felici di aver provato questa ricetta. Una miscela di farina di mais, acqua, formaggio monterey jack lowfat e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Per utilizzare il bianco d'uovo si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta in bianco e nero come dessert. È portato a voi da Tuttiricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 63%. Provare Cile Relleno Frittata Relleno, Cile Pollo Relleno, e Cile Relleno Rustico per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 350 gradi F (175 gradi C).

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Petti di pollo libbra con un martello fino piatto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Tagliare i peperoni verdi del Cile a metà e rimuovere i semi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Di Grammo Del Bengala Diviso (chana Dal)

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Metti un peperone cileno su ogni petto di pollo. Inserire una fetta di formaggio all'interno di ogni peperone del Cile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

1 Tazza Di Aglio Tritato

Tagliare A Cubetti Da 1 Pollice

Arrotolare il seno e fissarlo con uno stuzzicadenti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

10 Panini Bianchi Per La Cena

Attrezzatura che userete

Gomma Da Masticare Alla Menta Verde

Dunk ogni rotolo di pollo in una ciotola piena di albume e acqua, poi rotolare in farina di mais.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gelato Alla Vaniglia A Ridotto Contenuto Di Grassi, Facoltativo

Filetti Di Trota Di Lago (circa Ciascuno)

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

10 Panini Bianchi Per La Cena

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Mettere il pollo rivestito su una teglia leggermente unta e cuocere nel forno preriscaldato per 45 minuti o fino a quando le cime sono leggermente dorate e il formaggio sta trasudando dai lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Tagliare A Cubetti Da 1 Pollice

48 Caramelle Skittles In Formato Boccone

Attrezzatura che userete

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Rimuovere gli stuzzicadenti e servire.

Attrezzatura che userete

Gomma Da Masticare Alla Menta Verde

Mettere ogni rotolo di petto di pollo in un sacchetto di plastica richiudibile separato e mettere in freezer. Per preparare per servire, togliere dal congelatore e scongelare. Preriscaldare il forno.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 1/4 Tazze Di Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

10 Panini Bianchi Per La Cena

Attrezzatura che userete

Tagliare A Strisce Da 1/2 Pollice

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Mettere il pollo scongelato su una teglia leggermente unta e cuocere nel forno preriscaldato come prima.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

48 Caramelle Skittles In Formato Boccone

Attrezzatura che userete

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Attrezzatura

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Gomma Da Masticare Alla Menta Verde

Ciliegie Candite Aggiuntive

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

Tagliare A Strisce Da 1/2 Pollice

Ingrediente

Serving:

1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

filetti di trota di lago (circa ciascuno)1

albume 4

peperoni verdi freschi del Cile 42 cucchiai di burro fuso

formaggio a basso contenuto di grassi Monterey Jack 4

petti di pollo senza pelle e disossati 2Crosta: briciole di cracker Graham

pastinache, sbucciate e tagliate a pezzi da 1/2 pollice

Vino consigliato: Cava, Grenache, Shiraz

Chili funziona molto bene con Cava, Grenache e Shiraz. Questi rossi succosi non hanno troppo tannino (importante per i cibi piccanti), ma uno spumante come il cava può domare ancora meglio il caldo. Potresti provare Casteller Cava Rosado. Ai revisori piace molto con un 4.4 su 5 stelle e un prezzo di circa 16 dollari a bottiglia.