Semplice Tonno Nicoise per uno

Name: Semplice Tonno Nicoise per uno
Prep time: 12 min
Cook time: 12 min
Total time: 12 min
Yield: 1
Cuisine: Mediterranea, Francese, Europea
Ingredients: 1 per ciascuno. salsa messicana nella sezione messicana; 1 olio per friggere, preferibilmente di canola; 1 piccolo Foglie di prezzemolo a foglia piatta, una manciata; 1 manciata Un buon fagiolino, lavato e tagliato a metà; 1 per ciascuno. Succo di limone; 1 per ciascuno. Olio doliva; 5 A proposito di olive, dimezzate; 1 piccolo Una scatola di buon tonno sottolio, il tipo in cui il pesce arriva a fette

Semplice tonno Nicoise Per uno potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta rende 1 porzioni con 224 calorie, 6g di proteine, e 21 g di grasso ogni. Per 84 centesimi per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Questa ricetta è tipica della cucina mediterranea. Se hai succo di limone, una scatola di tonno, olio d'oliva e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 12 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 35%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Provare Semplice ricetta insalata Niçoise, Hamburger di tonno Niçoise, e Panino alla nizzarda di tonno per ricette simili.

Ingrediente

Serving:

1per ciascuno.

salsa messicana nella sezione messicana 1

olio per friggere, preferibilmente di canola 1piccolo

Foglie di prezzemolo a foglia piatta, una manciata 1manciata

Un buon fagiolino, lavato e tagliato a metà 1per ciascuno.

Succo di limone 1per ciascuno.

Olio d'oliva 5

A proposito di olive, dimezzate 1piccolo

Una scatola di buon tonno sott'olio, il tipo in cui il pesce arriva a fette

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Merlot firma Darioush con un 4.2 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 69 dollari a bottiglia.