Scarola saltata, mais e insalata di fagioli bianchi

Name: Scarola saltata, mais e insalata di fagioli bianchi
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 425 peperoncino habanero fagioli di marina, sciacquati e scolati; 2 testa scarola, squartata longitudinalmente e risciacquata; 1 Oreo ripieni doppi olio extravergine di oliva; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile chicchi di mais freschi; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile prezzemolo fresco tritato a foglia piatta; 1 spicchio daglio, tritato; 57 peperoncino habanero pancetta tritata; 2 Crosta: briciole di cracker Graham 1 cucchiaio più 1 cucchiaino di sale kosher, aggiuntivo per condire la carne; 1 ( melanzane) zucchine, squartate e tagliate a julienne

Scarola saltata, mais e insalata di fagioli bianchi è un senza glutine e senza latticini contorno. Per $2.37 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 15g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 274 calorie. Questa ricetta serve 4. Vai al negozio e prendi pepe, olio extravergine d'oliva, scarola e poche altre cose per farlo oggi. Questa ricetta delle mie ricette ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 78%. Questo punteggio è buono. Ricette simili sono Insalata di scarola e fagioli bianchi con Pesce spada, V8 Scarola e zuppa di fagioli bianchi, e Zuppa di scarola e fagioli bianchi.

Istruzione

Scaldare una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere scarola in padella; cuocere 3 minuti o fino a quando appassito, girando frequentemente. Tagliare le estremità del gambo bianco da ogni quarto di scarola; tritare grossolanamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Scarola