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Riso integrale e verdure

Riso integrale e verdure
Riso integrale e verdure potrebbe essere una buona ricetta per espandere la vostra scatola ricetta contorno. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 225 calorie, 11g di proteine, e 3g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 12 e costa $1,0 per porzione. Questa ricetta di Taste of Home richiede mele, cipolla, patate dolci e brodo di pollo. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 5 ore e 20 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un eccezionale punteggio spoonacular di 81%. Verdure gingered sopra riso integrale, Riso integrale con verdure grigliate, e Riso integrale con verdure grigliate sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

1
Mettere il riso in un fornello lento unto da 4 o 5 qt. In una grande ciotola, unire la zucca, le mele, la patata dolce, la cipolla, il sale e il pepe; aggiungere al fornello lento.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se DesideratoBistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato
2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate2 Patate Dolci Piccole, Sbucciate E Tritate
Quadrati Ciascuno) Rivestimento Di Zucchero Bianco, Tritato GrossolanamenteQuadrati Ciascuno) Rivestimento Di Zucchero Bianco, Tritato Grossolanamente
Coltello Da CucinaColtello Da Cucina
2 Buste Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto2 Buste Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto
Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E PepeSale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe
Attrezzatura che userete
3 Libbre Di Cosce Di Pollo Disossate E Senza Pelle, Tagliate A Pezzi Da 2 Pollici3 Libbre Di Cosce Di Pollo Disossate E Senza Pelle, Tagliate A Pezzi Da 2 Pollici
Vinaigrette All'agrestoVinaigrette All'agresto
2
Versare il brodo sulle verdure.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato
Goya Sazon Con Coriandolo E AnnattoGoya Sazon Con Coriandolo E Annatto
3
Coprire e cuocere a fuoco basso per 5-6 ore o fino a quando le verdure sono tenere. Mescolare l'uvetta e il dragoncello.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato
Ogni Peperone Dolce Rosso, Giallo E Arancione TritatoOgni Peperone Dolce Rosso, Giallo E Arancione Tritato
1 Bastoncino Di Cannella (1-1/2 Pollici)1 Bastoncino Di Cannella (1-1/2 Pollici)
DifficoltaEsperto
Pronti5 ore, 20 m.
Serving12
Punteggio di salute47
Senza glutineSenza latticini
DietaDairy Free
Tipi di piattoContorno
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