Riso fritto con broccoli e uova

Name: Riso fritto con broccoli e uova
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Cinese, Asiatica
Ingredients: 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente b zucchero; 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente carota tritata; 946 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso cotto a grani lunghi, refrigerato; 2 (può essere o scremare) olio di sesamo scuro; 4 grande crosta di torta di briciole (Keebler); 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente brodo di pollo senza grassi e meno sodio; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) zenzero fresco tritato sbucciato; 2 spicchi daglio, tritati; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente cipolle verdi a fette sottili; 2 (inverno) salsa di soia a basso contenuto di sodio; 0 (può essere o scremare) (tubo grande); 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) olio vegetale, diviso; 2 (inverno) paccheri (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollici

Riso fritto con broccoli e uova potrebbe essere solo il Cinese ricetta che stai cercando. Per 57 centesimi per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Una porzione contiene 238 calorie, 8g di proteine, e 7g di grasso. Una miscela di uova, salsa di soia, brodo di pollo meno sodio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Funziona meglio come contorno, ed è fatto in circa 45 minuti. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini e vegetariani dieta. Con uno spoonacular punteggio di 44%, questo piatto è buono. Provare Riso fritto con verdure primaverili e uova fritte, Manzo e broccoli Cauli-Riso [aka Non cinese Non fritto Non riso], e Ciotole di riso con uova fritte per ricette simili.

Istruzione

Broccoli a vapore, coperto, 2 minuti o fino a quando croccante-tenera; risciacquare con acqua fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Acqua

Scolare; fresco.

Unire le uova e 2 cucchiai di acqua.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Uovo

Scaldare 1 cucchiaino di olio vegetale in una grande padella antiaderente o wok a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Vegetale

Attrezzatura che userete

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere la miscela di uova; soffriggere 30 secondi o fino a quando morbido strapazzate, mescolando continuamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uovo

Rimuovere la miscela di uova dalla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Uovo

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere 2 cucchiaini di olio vegetale in padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Vegetale

Attrezzatura che userete

Padella

Aggiungere lo zenzero e l'aglio; soffriggere 30 secondi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio

Zenzero

Aggiungere il riso; soffriggere 3 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Aggiungere broccoli, carote e brodo; cuocere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo

Carota

Brodo

Aggiungere uova cotte, salsa di soia, olio di sesamo e sale; saltare in padella 1 minuto o fino a quando completamente riscaldato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Di Sesamo

Salsa Di Soia

Uovo

Sale

Cospargere con cipolle verdi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Verdi

Attrezzatura

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Ingrediente

Serving:

7106 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

b zucchero 1186 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

carota tritata 9466 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso cotto a grani lunghi, refrigerato 2(può essere o scremare)

olio di sesamo scuro 4grande

crosta di torta di briciole (Keebler)596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

brodo di pollo senza grassi e meno sodio 1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

zenzero fresco tritato sbucciato 2

spicchi d'aglio, tritati 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

cipolle verdi a fette sottili 2(inverno)

salsa di soia a basso contenuto di sodio 0(può essere o scremare)

(tubo grande)1tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale)

olio vegetale, diviso 2(inverno)

paccheri (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollici

Vino consigliato: Chenin Blanc, Gewurztraminer, Riesling

Chenin Blanc, Gewurztraminer e Riesling sono le mie scelte top per Asian. Il miglior vino per il cibo asiatico dipende dalla cucina e dal piatto - ovviamente-ma questi bianchi acidi si abbinano a una serie di piatti tradizionali, piccanti o meno. Un vino che si potrebbe provare è De Morgenzon Riserva Chenin Blanc. Ha 4,2 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 34 dollari.