Quinoa speziata di cumino con verdure

Name: Quinoa speziata di cumino con verdure
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile carote pelate, tagliate a metà trasversalmente; 1 cp. parmigiano grattugiato farina; 1 Oreo ripieni doppi fette di cetriolo inglese a mezzaluna; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pomodori duva, tagliati a metà; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) cumino macinato; 1 piccolo peperone arancione, tagliato in pezzi da 3/4 di pollice; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile quinoa integrale; 1 piccolo peperone rosso, tagliato in pezzi da 3/4 di pollice; 1 piccolo cipolla rossa, affettata e tagliata a pezzi da 3/4 di pollice; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 1 Borsa da forno Reynolds® di grandi dimensioni; 591 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo vegetale non salato o brodo; 1 ( melanzane) zucchine, tagliate a metà longitudinalmente, quindi tagliate a fette da 3/4 di pollice

Cumino speziato Quinoa con verdure potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta vegana ha 233 calorie, 9g di proteine, e 3g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $2.29 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 27 minuti. Vai al negozio e prendi il peperone arancione, la farina, il brodo vegetale e alcune altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 85%. Questo punteggio è enorme. Ricette simili includono Verdure e ceci infusi di cumino su quinoa, Coriandolo-Cumino Quinoa, e Hamburger di lenticchie rosse speziate al cumino.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 204°.

Attrezzatura che userete

Zucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire

Posizionare Reynolds sacchetto forno in padella 13x9x2 pollici.

Attrezzatura che userete

Zucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Aggiungere farina, cumino, aglio in polvere, sale e pepe al sacchetto del forno; spremere delicatamente il sacchetto per mescolare gli ingredienti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

Fette Di Cetriolo Inglese A Mezzaluna

Cipolle Bianche O Gialle Medie, 1 Tagliata In Quarti E 1 Tritata

Caramelle Salvavita

Attrezzatura che userete

Zucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire

Aggiungere quinoa e verdure; girare la borsa più volte per mescolare gli ingredienti. Disporre gli ingredienti in strato uniforme in borsa. Piegare verso il basso sacchetto di apertura due volte per tenere sacchetto aperto; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Brodo vegetale a microonde in una ciotola media a microonde per circa 4 minuti ad alta potenza fino a quando le scorte sono molto calde. Versare con cura o mestolo brodo sopra le verdure. Aprire con cura l'apertura della borsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

Attrezzatura che userete

Origano Essiccato, 1/3 Di Palmo Pieno

Mestolo

Vinaigrette All'agresto

Chiudi borsa con cravatta in nylon.

Taglia sei fessure da 1/2 pollici nella parte superiore della borsa vicino alla cravatta. Tuck estremità della borsa in padella.

Attrezzatura che userete

1 Tazza Di Preparato Per Torta Gialla

Cuocere 20 a 25 minuti o fino a quando le verdure sono tenere e quinoa è morbido e traslucido.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Rafano Preparato, Scolato

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Attrezzatura che userete

Zucchero Vanigliato, Più Extra Per Servire

Lasciate riposare 5 minuti. Tagliare con cura la parte superiore della borsa aperta; mescolare. Top con erbe fresche e pinoli, se lo si desidera. Condire con sale e pepe aggiuntivi, se lo si desidera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecche Di Controfiletto Di New York, Con Osso, Se Desiderato

Erbe Fresche