Quinoa del mercato degli agricoltori

Name: Quinoa del mercato degli agricoltori
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile basilico fresco tritato - o 2 cucchiai di basilico essiccato; 454 peperoncino habanero pomodori a dadini (io uso Muir Glen arrostito al fuoco); 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile ceci cotti; 1 ( melanzane) melanzane, tagliate a cubetti da 1/4 di pollice; 2 spicchio aglio tritato; 4 spicchio aglio-tritato; 1 peperone verde, seminato e tagliato a dadini; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) origano secco; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 4 pite integrali grandi, di circa 8 pollici di diametro, riscaldate; 1 peperone rosso, seminato e tagliato a dadini; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) sale (omettere per basso contenuto di sodio); 6 un po' di zucchine tritate sale e pepe nero appena macinato, a piacere; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile latte di soia (o altro latte non lattiero-caseario); 532 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 tazza di orzo perlato bianco; 2 1 litro di latte intero, a temperatura ambiente zucca gialla o zucchine-tagliate a cubetti da 1/4 di pollice

Mercato degli agricoltori Quinoa potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta serve 6. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e vegan ha 285 calorie, 13g di proteine, e 4g di grasso per porzione. Per $1.37 per porzione, questa ricetta copertine 24% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È portato a voi da blog.fatfreevegan.com. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 40 minuti. Una miscela di quinoa, zucchine, peperone e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 88%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili includono Insalata di quinoa del mercato degli agricoltori, Zuppa di mercato degli agricoltori, e Insalata del mercato degli agricoltori.

Istruzione

Scaldare un grande forno olandese coperto a fuoco medio, aggiungere la cipolla e cuocere per 5 minuti o fino a quando non inizia a rosolare (aggiungere acqua dal cucchiaio se necessario per evitare che la cipolla si attacchi).

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

4 Tazze Di Formaggio Pepper Jack Grattugiato, Diviso

Aggiungere la melanzana, il peperone, le zucchine e l'aglio insieme a 2 cucchiai di acqua e cuocere per 10 minuti, mescolando frequentemente ma mantenendolo coperto tra gli agitatori.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Pasta Orzo O A Forma Di Riso

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Aglio Goya®

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Aggiungere i pomodori nella padella con il loro liquido, insieme ai ceci. Abbassare il fuoco a fuoco lento e continuare a cuocere altri 5 minuti. Mescolare lentamente il latte non caseario. Frullare bene e condire con origano, basilico, sale e pepe a piacere.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà