Quinoa con Mango e yogurt al curry

Name: Quinoa con Mango e yogurt al curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Barretta di caramello Heath in pezzi con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 2 Barretta di caramello Heath in pezzi Cipolla bianca, tagliata a dadini; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile menta fresca tritata; 1 1 cucchiaio di origano essiccato succo di lime fresco; 454 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO mango maturo, sbucciato, snocciolato e tagliato in pezzi da 1/2 di pollice (2 tazze); 2 2 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani olio vegetale o di arachidi; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile yogurt bianco; 213 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO 1/3 tazze di quinoa; 1 peperone rosso, tagliato a dadi da 1/4 di pollice; 71 confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO 1/2 tazza di arachidi tostate salate, tritate; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi 5 caramelle wafer Necco, divise

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare Quinoa con Mango e yogurt al curry una prova. Questa ricetta rende 6 porzioni con 305 calorie, 10 g di proteine, e 14g di grasso ogni. Per $1.26 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere delizioso e soddisfacente. Se hai pepe, arachidi tostate, peperone e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 82%. Questo punteggio è super. Provare Quinoa con Mango e yogurt al curry, Come cucinare quinoa-Insalata di quinoa al curry, e Mango Habanero Ali di pollo con Curry Yogurt Mango Dip per ricette simili.

Istruzione

Sbattere insieme yogurt, succo di lime, curry in polvere, zenzero, sale e pepe in una grande ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Polvere Di Curry

Succo Di Lime

Zenzero

Pepe

Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata

Sale

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Aggiungere l'olio in un flusso lento, sbattendo fino a quando combinato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Sbattere

Risciacquare la quinoa in una ciotola usando 5 cambi d'acqua, strofinando i grani e lasciandoli riposare prima di versare l'acqua (se la quinoa non si deposita, scolare in un grande setaccio dopo ogni risciacquo).

Ingredienti di cui avrai bisogno

Grano

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Acqua

Attrezzatura che userete

Setaccio

Ciotola

Cuocere la quinoa in una pentola da 4 a 5 litri dibollire acqua salata10 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Attrezzatura che userete

Pentola

Scolare in un grande setaccio e risciacquare sotto acqua corrente fredda.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Attrezzatura che userete

Setaccio

Set setaccio con quinoa sopra una casseruola contenente 1 1/2 pollici di acqua bollente (setaccio non deve toccare l'acqua) e quinoa vapore, coperto con un canovaccio da cucina e coperchio, fino a quando soffice e asciutto, 10 a 12 minuti. Toss quinoa con yogurt al curry e gli altri ingredienti in una grande ciotola.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata

Acqua

Attrezzatura che userete

Asciugatutto