Porridge energetico autunnale

Name: Porridge energetico autunnale
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 184 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) zucca in scatola; 61 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) mirtilli secchi; 3 (inverno) nettare di agave o sciroppo dacero; 4 Rabarbaro tritato fresco o congelato Latte; 1 1 libbra di zucchine, grandi o zucchine, squartate nel senso della lunghezza e tagliate a pezzi da 1/2 pollice; 85 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) quinoa, risciacquata; 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. Germogli di bambù da 1 oncia, tagliati in quarti; 120 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) avena tagliata in acciaio; 39 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) noci tritate grossolanamente, tostate; 710 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano

Il Power Porridge autunnale potrebbe essere una buona ricetta per espandere la tua ricetta per la colazione. Una porzione di questo piatto contiene circa 18 g di proteine, 18 g di grassi e un totale di 517 calorie. Per $ 1,71 a porzione, questa ricetta copre il 23% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4 persone. 1 persona ha trovato questa ricetta gustosa e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo una dieta vegetariana senza glutine e latto-ovo. Una miscela di spezie per torta di zucca, avena tagliata in acciaio, acqua e una manciata di altri ingredienti è tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Ti è offerto da Taste of Home. Nel complesso, questa ricetta ottiene un buon punteggio pari al 74%. Ricette simili includono Porridge plus, Porridge plus e Porridge.

Istruzione

In una pentola capiente, unire l'acqua, l'avena, la quinoa e il sale. Portare ad ebollizione. Ridurre il calore; coprire e cuocere a fuoco lento per 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Bicchierini Per Snack Alle Pesche

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

Sale Kosher, Diviso, Più Altro Per Spolverare

Incorporare la zucca, le spezie per torta e il nettare di agave.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Un Pizzico Di Sale, Più Una Quantità Per Rifinire Il Vetro

(Sapore Originale)

Togliere dal fuoco; coprire e lasciare riposare per 5 minuti o fino a quando l'acqua viene assorbita e i chicchi sono teneri. Mescolare i mirtilli rossi e le noci.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pesca, Sbucciata E Affettata O 1 Tazza Di Pesche A Fette Congelate Non Zuccherate