Polpettine di ceci e mais

Name: Polpettine di ceci e mais
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile pangrattato fresco; 539 peperoncino habanero ceci (ceci) sciacquati e scolati; 3 Crosta: briciole di cracker Graham farina di mais, divisa; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile chicchi di mais freschi (circa 3 orecchie); 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) pepe rosso macinato; 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) olio doliva, diviso; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 1 Oreo ripieni doppi tritato fresco o 1/4 cucchiaino di timo secco

Polpette di ceci e mais è un senza latticini ricetta con 4 porzioni. Per 92 centesimi per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 12g di proteine, 7g di grasso, e un totale di 285 calorie. Non a molte persone è piaciuto molto questo contorno. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È portato a voi dalle mie ricette. Se hai pangrattato, sale, pepe macinato e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farlo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 60%, che è solido. Ricette simili sono Polpettine di ceci e mais, Tortini di ceci, e Tortini di ceci mediterranei.

Istruzione

Scaldare 1 cucchiaino di olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere mais, cipolla e timo; soffriggere 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente

Mais Giallo, Bianco O Shoepeg Fresco O Congelato, Scongelato

Mettere la miscela di cipolla, ceci, pangrattato, 2 cucchiai di farina di mais, sale e pepe rosso in un robot da cucina. Pulse 2 volte o fino a quando combinato e grosso. Dividere la miscela di ceci in 4 parti uguali, modellando ciascuna in un patty 1/2-inch-spessore; draga polpette in 1 cucchiaio di farina di mais.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano-Reggiano Grattugiato Fresco, Più Altro A Piacere