Pollock al limone e aneto

Name: Pollock al limone e aneto
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 4 cp. verdura (ad esempio spinaci) Senape di Digione; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile aneto fresco tritato; 1 spicchio daglio, tritato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo di limone fresco; 1 cp. parmigiano grattugiato bistecche di manzo; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con mandorle (1,45 once ciascuna), tritate; 680 peperoncino habanero pollock o altri filetti di pesce bianco fermo

Il pollock di aneto al limone è un senza glutine e vegano ricetta con 4 porzioni. Una porzione di questo piatto contiene approssimativamente 0g di proteine, 4g di grasso, e un totale di 42 calorie. Per 37 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 2% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Se hai zucchero, senape di digione, spicchio d'aglio e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È portato a voi dalle mie ricette. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 21%, questo piatto è piuttosto cattivo. Provare Pollock al limone e aneto, Pollock al timo al limone alla griglia, e Pollock al forno per ricette simili.

Istruzione

Unire tutti gli ingredienti tranne spray da cucina in un grande sacchetto di plastica zip-top; sigillare e marinare in frigorifero 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

Attrezzatura che userete

Tagliare A Strisce Da 1/2 Pollice

Rimuovere il pesce dalla borsa; scartare la marinata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Funghi Shiitake, Tagliati In Quarti

Caramelle Al Polpo Brillante

Preparare griglia o griglia.

Attrezzatura che userete

Per Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro Piccante

Sambal (pasta Di Aglio E Peperoncino)

Posizionare il pesce su una griglia o su una teglia da carne rivestita con spray da cucina. Cuocere per 4 minuti su ogni lato o fino a quando il pesce si sfalda facilmente quando testato con una forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Miscela Di Condimento Per Bistecche O Sale E Pepe Nero Macinato Fresco