Piccante pollo Stir-Fry è un senza glutine e senza latticini piatto principale. Una porzione contiene 580 calorie, 33g di proteine, e 34g di grasso. Per $2.18 per porzione, questa ricetta copertine 33% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Una miscela di cimette di broccoli, noci, amido di mais e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per utilizzare l'olio vegetale è possibile seguire questo corso principale con il Torta al caffè ai mirtilli # SundaySupper come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 72%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Pollo e broccoli saltati in padella, Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry, e Veloce 15 minuti Stir-Fry pollo e verdure per ricette simili.
Istruzione
1
In una grande ciotola, mescolare 1 cucchiaio di olio, 1 cucchiaio di salsa di soia e 1 cucchiaino di amido di mais fino a che liscio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne
Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato
Magro-
Attrezzatura che userete
(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone
2
Aggiungere il pollo; toss a cappotto. Coprire e conservare in frigorifero per 15 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
3
In una grande padella o wok, unire i fiocchi di pollo e pepe; soffriggere a fuoco medio-alto in 2 cucchiai di olio per 5 minuti o fino a quando i succhi di carne non si schiariscono.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Acqua Per Consentire
Rape, Sbucciate E Tagliate A Fette Spesse 1/8 Di Pollice
Magro-
Attrezzatura che userete
Pomodoro A Fette, Facoltativo
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto
4
Rimuovere e tenere in caldo.
5
Soffriggere i broccoli, la cipolla e l'aglio nell'olio rimanente per 5-8 minuti o finché sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo
Aglio Goya®
1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente
Magro-
6
In una piccola ciotola, unire il brodo, lo zenzero e la salsa di soia rimanente e l'amido di mais; mescolare fino a che liscio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Ogni Peperone Verde Medio, Giallo Dolce, Rosso E Arancione, Tagliato A Julienne
Arrosto Di Lombo Di Maiale Intero, Rifilato
1 Tazza Di Mirin O Sakè Dolce
Goya Sazon Con Coriandolo E Annatto
Attrezzatura che userete
(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone
7
Aggiungere alla padella; portare a ebollizione. Cuocere e mescolare per 2 minuti o fino a quando addensato.