Pollo Italiano con Ceci

Pollo Italiano con Ceci
Pollo italiano con ceci potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 324 calorie, 32g di proteine, e 9g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $1.81 per porzione, questa ricetta copertine 29% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Una miscela di strisce di peperone, cipolla, ceci e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Si tratta di un piuttosto economico ricetta per gli appassionati di cibo mediterraneo. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 72%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Fornello lento Ceci Italiani, Insalata di Couscous con Ceci croccanti, e Insalata tritata italiana con ceci marinati + un omaggio.

Istruzione

1
Cospargere il pollo con sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E PepeSale E Pepe
Pollo InteroPollo Intero
2
Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Aggiungere il pollo in padella; cuocere 2 minuti su ogni lato o fino a doratura.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
4
Aggiungere cipolla e peperone; soffriggere 4 minuti. Ridurre il calore a medio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PeperonePeperone
CipollaCipolla
5
Aggiungere aglio, ceci e pomodori; coprire e cuocere 8 minuti o fino a quando completamente riscaldato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
CeciCeci
PomodoroPomodoro
AglioAglio
6
Guarnire con foglie di prezzemolo, se lo si desidera.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PrezzemoloPrezzemolo

Attrezzatura

DifficoltaMedio
Pronti45 m.
Serving4
Punteggio di salute37
Rivista