Pollo Italiano con Ceci
Pollo italiano con ceci potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 324 calorie, 32g di proteine, e 9g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $1.81 per porzione, questa ricetta copertine 29% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Una miscela di strisce di peperone, cipolla, ceci e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così gustosa. Si tratta di un piuttosto economico ricetta per gli appassionati di cibo mediterraneo. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 72%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Fornello lento Ceci Italiani, Insalata di Couscous con Ceci croccanti, e Insalata tritata italiana con ceci marinati + un omaggio.
Istruzione
Cospargere il pollo con sale e pepe.
Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.
Aggiungere il pollo in padella; cuocere 2 minuti su ogni lato o fino a doratura.
Aggiungere cipolla e peperone; soffriggere 4 minuti. Ridurre il calore a medio.
Aggiungere aglio, ceci e pomodori; coprire e cuocere 8 minuti o fino a quando completamente riscaldato.
Guarnire con foglie di prezzemolo, se lo si desidera.