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Pollo fritto in padella

Pollo fritto in padella
Pollo Stir-Fry potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e intera 30 ha 450 calorie, 59 g di proteine, e 14g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $3.69 per porzione. 2 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. È portato a voi da Foodnetwork. Se hai petti di pollo, broccoli, carote e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 93%. Questo punteggio è spettacolare. Provare Pollo e broccoli saltati in padella, Veloce di pollo e broccoli Stir-Fry, e Veloce 15 minuti Stir-Fry pollo e verdure per ricette simili.

Istruzione

1
Guarda come fare questa ricetta.
2
Scaldare 1 cucchiaio di olio in una padella soffriggere a fuoco medio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
3
Aggiungere l'aglio e mescolare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AglioAglio
4
Mettere il pollo nella padella e rosolare 4 minuti su ciascun lato.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo InteroPollo Intero
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
5
Togliere dalla padella, tagliare a strisce, mettere da parte.
Attrezzatura che userete
PadellaPadella
6
Calore rimanente cucchiaio di olio in un wok a fuoco vivo.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale CottoConfezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto
7
Aggiungere le verdure e la salsa teriyaki. Friggere rapidamente fino a quando le verdure iniziano ad ammorbidirsi.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa TeriyakiSalsa Teriyaki
VegetaleVegetale
8
Aggiungere le strisce di pollo, unire bene e continuare a cuocere per 2 o 3 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Offerte Di PolloOfferte Di Pollo
9
Servire immediatamente.
DifficoltaNormale
Pronti30 m.
Serving4
Punteggio di salute96
SalutariSenza glutineSenza latticini
DietaDairy Free
Tipi di piattoPranzoSeconda portataPiatto principaleCena
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