Pollo con salsa barbecue al mango

Pollo con salsa barbecue al mango
Pollo con salsa barbecue mango potrebbe essere solo il senza glutine e senza latticini ricetta che stavate cercando. Questa ricetta serve 4. Per $2.87 per porzione, questa ricetta coperture 31% del fabbisogno giornaliero di vitamine e minerali. Questo piatto principale ha 384 calorie, 38g di proteine, e 12g di grasso per porzione. 4 persone sono rimaste impressionate da questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora e 42 minuti. Questa ricetta dal ciborete richiede olio d'oliva, aglio, melassa e mango. Con un cucchiaio punteggio di 81%, questo piatto è eccellente. Se ti piace questa ricetta, potrebbero piacerti anche ricette come Pollo di mia madre con salsa barbecue, Polpette di pollo in salsa barbecue, e Pollo alla griglia con salsa balsamica barbecue.

Istruzione

1
Scaldare l'olio in una padella di medie dimensioni su medio-alto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice
Attrezzatura che userete
Mele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A SpicchiMele Cotogne: Sbucciate, Private Del Torsolo E Tagliate A Spicchi
2
Aggiungere le cipolle e cuocere fino a traslucido, circa 2 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
20 Fettine Sottili Di Zucchine20 Fettine Sottili Di Zucchine
3
Aggiungere i peperoni rossi, l'aglio, il sale e il pepe e il pimento e cuocere per altri 2 minuti. Mescolare l'aceto, la melassa, la salsa Worcestershire, il succo di lime e la salsa di pomodoro e cuocere per 1 minuto in più.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Da 12 A 16 Panini SandwichDa 12 A 16 Panini Sandwich
1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato1 Tazza Di Riso Selvatico, Accuratamente Risciacquato
Scalogno, Dadini Fini (conservare Per La Guarnizione Finale)Scalogno, Dadini Fini (conservare Per La Guarnizione Finale)
Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini PiccoliPapaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli
1 Fragola, Sbucciata1 Fragola, Sbucciata
1/2 Tazza Di Zucchero Semolato (turbinado O Zucchero Di Canna Biologico)1/2 Tazza Di Zucchero Semolato (turbinado O Zucchero Di Canna Biologico)
3/4 Cucchiaino Di Melassa3/4 Cucchiaino Di Melassa
1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale1 Cucchiaio Di Senape Di Digione O Integrale
1 Arancia, Scorza1 Arancia, Scorza
4
Trasferire il composto in una piegatrice e aggiungere il mango e jalapeno. Frullare fino a che liscio.
Ingredienti di cui avrai bisogno
12 Peperoncini Jalapeno (circa 3 Pollici Ciascuno)12 Peperoncini Jalapeno (circa 3 Pollici Ciascuno)
1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale1 Ananas Bianco Grande O Ananas Normale
5
Mettere 1 tazza di salsa barbecue in un sacchetto di plastica richiudibile con il pollo e marinare per 1 ora.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Peperoncini Verdi In Scatola Tritati** (3 Cucchiaini Di Salsa VerdePeperoncini Verdi In Scatola Tritati** (3 Cucchiaini Di Salsa Verde
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Ulteriore Scorza Di Lime Grattugiata, FacoltativaUlteriore Scorza Di Lime Grattugiata, Facoltativa
6
Preriscaldare il broiler.
Attrezzatura che userete
Panini Integrali Per La Cena, Da ServirePanini Integrali Per La Cena, Da Servire
7
Mettere il pollo su una padella e scartare la marinata. Cuocere il pollo in alto per circa 12 minuti, girando una volta.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Tri-tips, TagliatiTri-tips, Tagliati
1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi
Attrezzatura che userete
Padella Per Polli Da CarnePadella Per Polli Da Carne
8
Lasciare riposare la carne per 10 minuti prima di affettare. Spoon circa 1/2 tazza di salsa barbecue sopra le fette di carne e servire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Peperoncini Verdi In Scatola Tritati** (3 Cucchiaini Di Salsa VerdePeperoncini Verdi In Scatola Tritati** (3 Cucchiaini Di Salsa Verde
Mango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti PiccoliMango, Sbucciato E Tagliato A Cubetti Piccoli
DifficoltaEsperto
Pronti1 h, 42 m.
Serving4
Punteggio di salute33
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