Pollo con ananas e riso integrale

Pollo con ananas e riso integrale richiede circa 1 ora e 35 minuti dall'inizio alla fine. Una porzione di questo piatto contiene circa 31g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 399 calorie. Questa ricetta senza glutine e senza latticini serve 4 e costa $1.88 per porzione. 29 persone hanno provato e apprezzato questa ricetta. A un paio di persone è piaciuto molto questo corso principale. Vai al negozio e prendi lo zenzero, il riso integrale normale, la carota e alcune altre cose per farlo oggi. Per utilizzare gli anacardi si potrebbe seguire questo corso principale con il Mele al forno con mirtilli e anacardi come dessert. È portato a voi da Betty Crocker. Con uno spoonacular punteggio di 90%, questo piatto è eccezionale. Ricette simili sono Pollo con ananas e riso integrale, Ananas Gamberetti Riso fritto marrone, e Ahi scottato con riso integrale e brodo di ananas e zenzero.

Istruzione

Riscaldare il forno a 191°. Spray 12x8-inch (2-quart) piatto di cottura in vetro con antiaderente spray da cucina. Nella teglia spruzzata, unire riso e brodo; mescolare bene. Coprire con un foglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Attrezzatura che userete

Peperone Rosso, Tagliato In Tre

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Gamberi Saltati

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Cuocere in forno a 191°. per 45 minuti.

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Togliere il riso dal forno; scoprire.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Aggiungere l'ananas con liquido, peperone, carota, anacardi e zenzero; mescolare bene.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

Zucche Medie Per Torta (circa Ciascuna)

Anacardi

Grasso Di Maiale

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa

Mettere il pollo sulla miscela di riso; premere leggermente nel riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Pollo pennello con baste teriyaki e glassa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Coriandolo Fresco E/o Menta Tritati Grossolanamente

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Tornare al forno; cuocere, scoperto, un ulteriore 30 a 40 minuti o fino a quando il pollo è forchetta-tenera, i suoi succhi di correre chiaro, e il riso è tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®