Pollo barbecue con glassa di senape

Pollo barbecue con senape smalto potrebbe essere solo il Americano ricetta che stai cercando. Una porzione contiene 94 calorie, 6g di proteine, e 1 g di grasso. Per 42 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 5% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una miscela di ketchup, cosce di pollo, senape di digione e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Festa del Papà sarà ancora più speciale con questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 40 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 21%. Questo punteggio non è così eccellente. Provare Smokin ' dolce ali di pollo con ciliegia Barbecue Glassa, Pollo alla griglia con salsa barbecue di senape dolce, e Pollo alla griglia con glassa di senape al miele per ricette simili.
Istruzione
Unire i primi 5 ingredienti in una piccola ciotola.
Unire il ketchup e i successivi 3 ingredienti (attraverso la senape) in una piccola ciotola; mescolare con una frusta.
Scaldare una grande griglia a fuoco medio-alto. Strofinare la miscela di spezie uniformemente sulle cosce di pollo. Cappotto padella con spray da cucina.
Aggiungere il pollo in padella; cuocere 12 minuti. Gira il pollo.
Spennellare con metà della miscela di ketchup; cuocere 12 minuti. Gira il pollo.
Spennellare con la miscela di ketchup rimanente; cuocere 2 minuti o fino a quando un termometro registra 16
Tagliare 2 zucchine e 1 zucca gialla longitudinalmente in fette spesse 1/4 di pollice.
Spennellare con 2 cucchiaini di olio d'oliva; cospargere con 1/4 cucchiaino di sale e 1/8 cucchiaino di pepe nero appena macinato. Grill 3 minuti su ogni lato o finché sono teneri.