Pollo al sesamo

Name: Pollo al sesamo
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) sacchetto congelato peperone e cipolla soffriggere, scongelato, scolati; 397 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) imballo di petto di pollo crudo (non impanato), pezzi tagliati a metà; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) amido; 237 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso integrale istantaneo non cotto; 2 (può essere o scremare) 1 scalogno, grattugiato o tritato; 3 (inverno) salsa di soia a sodio ridotto; 2 (può essere o scremare) colza o olio doliva; 0 (può essere o scremare) (tubo grande); 1 1 libbra di zucchine, olio di sesamo tostato; 1 tagliato a pezzetti da mezzo centimetro (io uso la braciola di maiale sottile o gli avanzi di maiale) sesamo; 158 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente paccheri (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollici; 296 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente paccheri (tubo grande) lunghi circa 2,5 pollici e larghi 2 pollici

Il pollo al sesamo potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta rende 4 porzioni con 282 calorie, 25 g di proteine, e 7g di grasso ogni. Per $1.89 per porzione, questa ricetta copertine 26% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e senza latticini dieta. Vai al negozio e prendi peperone e cipolla saltati in padella, olio d'oliva, olio di sesamo e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare la salsa di soia a basso contenuto di sodio si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di banana Split come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 20 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 73%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Dita di pollo al miele-Teriyaki con semi di sesamo con tagliatelle al cellophane di sesamo e piselli a scatto, Tonno in crosta di sesamo e avocado con tagliatelle piccanti di zucchine al sesamo, e Pollo al sesamo per ricette simili.

Istruzione

In 2-quart casseruola, calore 1 1/4 tazze di acqua e il sale ad ebollizione a fuoco alto. Mescolare il riso. Ridurre il calore al minimo. Coprire; cuocere a fuoco lento circa 10 minuti o fino a quando l'acqua viene assorbita. Fluff con forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua

Riso

Sale

Attrezzatura che userete

Padella Per Salsa

Nel frattempo, in una piccola ciotola, mescolare 2/3 tazza di acqua, la salsa di soia, succo di limone, amido di mais e olio di sesamo; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo Di Limone