Piccata di Pollo al Limone, Capperi e Cuori di Carciofo

Name: Piccata di Pollo al Limone, Capperi e Cuori di Carciofo
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 peperoncino habanero cuori di carciofo, squartati; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile capperi sgocciolati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile vino bianco secco; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile farina per tutti gli usi; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) fette di cetriolo inglese a mezzaluna; 4 un po' di zucchine tritate Sale e pepe nero macinato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile succo di limone fresco; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) scorza di limone finemente grattugiata; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fagioli di lima congelati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo a sodio ridotto; 1 cp. parmigiano grattugiato bistecche di manzo; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) once fluide di acqua fresca; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso integrale a cottura rapida; 454 peperoncino habanero metà del petto di pollo disossato e senza pelle

Piccata di pollo con limone, capperi e cuori di carciofo potrebbe essere solo il piatto principale che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 454 calorie, 31g di proteine, e 16g di grasso per porzione. Per $3.08 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Vai al negozio e prendi paprica, capperi, olio d'oliva e poche altre cose per farlo oggi. Questa ricetta dal cibola rete ha 371 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 25 minuti. Con uno spoonacular punteggio di 85%, questo piatto è grande. Ricette simili includono Pasta Capelli d'angelo con Pollo, Cuori di carciofo, Pomodori, Capperi, Feta e Limone, Passera di Mare con Cuori di carciofi primaverili e Capperi, e Uova in Purgatorio con Cuori di Carciofo, Patate e Capperi.

Istruzione

Guarda come fare questa ricetta.

Mettere il pollo in sacchetti con zip e battere con un martello di carne o un mattarello fino a 1/4 di pollice di spessore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Acqua Per Consentire

Attrezzatura che userete

3 Tazze Di Pangrattato Panko

Da 6 A 8 Prugne Grandi (circa 1 1/2 Libbre), Tagliate A Spicchi Da 1/4 Di Pollice

Togliere il pollo dal sacchetto e condire tutto con sale e pepe nero. In un piatto poco profondo (o sacchetto di plastica), unire la farina, la scorza di limone, la paprica e la polvere di aglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

Fette Di Cetriolo Inglese A Mezzaluna

Impareggiabili D'argento

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Once Fluide Di Acqua Fresca

1 Grande Confezione Di Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

Attrezzatura che userete

3 Tazze (6 Once) Di Cipolle Fritte Francesi French's® Original O Cheddar

Mescolare bene.

Aggiungere il pollo e girare a cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Rimuovere il pollo dalla miscela di farina e scrollarsi di dosso la farina in eccesso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

1 Grande Confezione Di Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

Scaldare l'olio in una padella grande a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere il pollo e soffriggere 2 minuti per lato, fino a doratura e cotto attraverso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi

Aggiungere il succo di limone, il vino e il brodo di pollo e portare a fuoco lento. Fate sobbollire 5 minuti, fino a quando il pollo è cotto attraverso e la salsa si addensa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagioli Refried, Riscaldati Bene, Aggiungere Un Po' Di Brodo Di Pollo O Acqua Per Ottenere Una Consistenza Liscia E Spalmabile