Pesce specchio atlantico con riso selvatico e funghi

Name: Pesce specchio atlantico con riso selvatico e funghi
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile funghi freschi affettati; 78 peperoncino habanero confezione riso selvatico istantaneo, crudo; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 315 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile brodo di pollo in scatola senza sale aggiunto; 2 Crosta: briciole di cracker Graham margarina a ridotto contenuto calorico, sciolta; 454 peperoncino habanero filetti di pesce specchio atlantico; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) once fluide di acqua fresca; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare arancia ruvida con riso selvatico e funghi una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 236 calorie, 23 g di proteine, e 7g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4. Per $3.82 per porzione, questa ricetta copre 15% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Una miscela di funghi, sale, filetti di arancia ruvida e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il pepe si potrebbe seguire questo corso principale con il Dolce alla menta come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 27 minuti. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 70%, che è abbastanza buono. Provare Pesce specchio atlantico con riso, Al forno Arancia ruvida e riso, e Ripieno di riso selvatico con funghi selvatici per ricette simili.

Istruzione

Mettere il pesce in una teglia poco profonda rivestita con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

2 Tazze Di Cheddar Piccante Appena Grattugiato

Unire il succo di limone e i successivi 4 ingredienti in una piccola ciotola; versare sopra il pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Gamberetti, Con La Coda, Senza Carapace, Sgusciati

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Ciliegie Candite Aggiuntive

Cuocere il pesce, scoperto, a 350 per 15-17 minuti o fino a quando il pesce si sfalda facilmente quando viene testato con una forchetta. Mettere da parte, e tenere in caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

6 Cucchiai Di Tapenade Di Olive Preparata

Rivestire una grande casseruola con spray da cucina; mettere a fuoco medio-alto fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Dragoncello Facoltativo

Attrezzatura che userete

1 Libbra Di Piccole Patate Rosse, Tagliate A Pezzi Da 1 Pollice

Aggiungere i funghi e soffriggere finché sono teneri.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Barattoli Ciascuno) Salsa Italiana Per Spaghetti All'aglio E Salsiccia

Aggiungere riso e brodo. Portare a ebollizione. Ridurre il calore e cuocere a fuoco lento, scoperto, 5 minuti o fino a quando il riso è tenero e il liquido viene assorbito. Per servire, trasferire il pesce in piatti da portata con un mestolo forato e cucchiaio 1/2 tazza di miscela di riso su ogni filetto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Panna Da Montare Aggiuntiva, Facoltativa