Pesce caraibico in crosta di noci

Name: Pesce caraibico in crosta di noci
Prep time: 27 min
Cook time: 27 min
Total time: 27 min
Yield: 27
Cuisine: Centro America, Caraibica
Ingredients: 283 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) pkg. cimette di broccoli surgelati; 2 (inverno) coriandolo tritato; 473 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente riso integrale a grani lunghi cotto a caldo; 1 olio extravergine d'oliva, 2 giri di padella più qualche filo per condire aglio tritato; 1 Scorza e succo di lime, diviso; 59 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente piantatrici tritate Noci miste; 1 1 libbra di zucchine, FIORIERE Olio di arachidi; 454 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) filetti di tilapia

La ricetta Caribbean Nut-Crusted Fish è pronta in circa 27 minuti ed è sicuramente uno spettacolare senza glutine, senza latticini, e pescatarian opzione per gli amanti del cibo centroamericano. Una porzione di questo piatto contiene circa 4g di proteine, 1 g di grasso, e un totale di 46 calorie. Per 56 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 4% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 27. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Se avete fioriere noci, coriandolo, aglio, e pochi altri ingredienti a portata di mano, si può fare. Con uno spoonacular punteggio di 64%, questo piatto è solido. Provare Chutney caraibico-Costolette in crosta, Pesce caraibico, e Salsa di pesce caraibico di Ed per ricette simili.

Istruzione

Riscaldare il forno a 191°.

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Unire noci, coriandolo, aglio, olio e scorza fino a quando ben amalgamati; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

1 Arancia, Scorza

Olive Verdi Con Peperoni, Circa 16 Olive Grandi

4 Cucchiai Di Burro, Tagliato A Cubetti Da 1/2 Pollice

Mettere il pesce su una teglia leggermente unta; irrorare con succo di lime. Top con miscela di noci; premere leggermente nel pesce per fissare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Fragola, Sbucciata

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Cuocere da 10 a 12 min. o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta. Nel frattempo, cuocere i broccoli come indicato sul pacchetto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Attrezzatura che userete

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Servire il pesce con i broccoli e il riso.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaio Di Basilico Fresco Tritato O 1/2 Cucchiaino Di Basilico Essiccato

Cippolini, Piccola Cipolla Dolce Italiana A Forma Piatta, Sbucciata E Affettata Sottilmente

Con Salsa Wasabi E Zenzero (consigliata: Salsa Hukilau Hanna Di Hoboken Eddie)

Attrezzatura

Confezionare Mais Congelato, Scongelato, Scolato

Glassa Alla Vaniglia Pillsbury® Creamy Supreme®

Ingrediente

Serving:

283Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

pkg. cimette di broccoli surgelati 2(inverno)

coriandolo tritato 4736 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

riso integrale a grani lunghi cotto a caldo 1olio extravergine d'oliva, 2 giri di padella più qualche filo per condire

aglio tritato 1

Scorza e succo di lime, diviso 596 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente

piantatrici tritate Noci miste 11 libbra di zucchine,

FIORIERE Olio di arachidi 454Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate)

filetti di tilapia

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pesce sul menu? Prova l'abbinamento con Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Menage un Trois Limelight Pinot Grigio. Ha 4,5 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 11 dollari.