Peperoncini di Poblano ripieni di quinoa

Name: Peperoncini di Poblano ripieni di quinoa
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 2 cucchiaini di aglio in polvere tritato fresco o 1 cucchiaino di coriandolo essiccato; 2 spicchi daglio, tritati; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone verde tritato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolle verdi tritate; 2 Barretta di caramello Heath in pezzi pepe jalapeño tritato; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere avocado Hass leggermente schiacciato; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere salsa di soia a basso contenuto di sodio; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla tritata; 20 pollice poblano chiles; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice semi di zucca non salati; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile quinoa non cotta; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperone rosso tritato; 113 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. coppa tagliuzzato ridotto di grassi formaggio cheddar tagliente; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 3 tazze di mais in chicchi interi in scatola, scolati; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare Quinoa ripieni Poblano Chiles una prova. Per $1.35 per porzione, questa ricetta copertine 23% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 15g di proteine, 14g di grasso, e un totale di 310 calorie. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegetariano dieta. Se hai peperoncini poblano, semi di zucca, cipolla e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Solo poche persone hanno fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 72%. Questo punteggio è solido. Provare Peperoncini di Poblano ripieni di quinoa, Peperoncini ripieni di Poblano in riso bianco (Arroz Blanco con Chiles Rellenos de Queso), e Peperoncini ripieni di Poblano ( per ricette simili.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 35

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Tagliare i peperoncini a metà longitudinalmente; rimuovere steli e semi. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Tomatillos, Pelati E Tritati

Zucchine Al Vapore O Leggermente Saltate, Per Servire

Unire acqua e quinoa in una casseruola media; portare a ebollizione. Coprire, ridurre il calore e cuocere a fuoco lento 13 minuti o fino a quando il liquido viene assorbito. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Parmigiano Grattugiato Fresco, Più La Crosta (facoltativo)

Attrezzatura che userete

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Spruzzare una grande padella antiaderente con spray da cucina; mettere a fuoco medio-alto fino a caldo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pizzico Di Fiocchi Di Verdure Miste, O A Piacere

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Aggiungere peperoni, cipolla, pepe jalapeo e aglio; soffriggere 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

1 Spalla O Spalla Di Maiale Disossata, Con La Parte Grassa Incisa In Profondità (circa 5 Libbre)

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Aggiungere i chicchi di semi di zucca; soffriggere 2 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Semi Di Zucca Verdi Non Tostati, Come I Semi Di Zucca

Togliere dal fuoco; mescolare in quinoa, cipolle verdi, coriandolo, salsa di soia, e succo di lime. Cucchiaio 1/3 tazza quinoa miscela in ogni metà Cile.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

1 Kg Tortillas Di Mais

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

6 Tomatillos, Pelati E Tritati

Versare il succo di pomodoro in una teglia da forno da 13 x 9 pollici; posizionare i peperoncini ripieni nel piatto. Coprire e infornare a 350 per 20 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Tazze Di Mais In Chicchi Interi In Scatola, Scolati

6 Tomatillos, Pelati E Tritati

Attrezzatura che userete

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Cospargere il formaggio sui peperoncini; cuocere, scoperto, altri 10 minuti o fino a quando il formaggio si scioglie e i peperoncini sono completamente riscaldati. Spoon succo di pomodoro su peperoncini.

Ingredienti di cui avrai bisogno

3 Tazze Di Mais In Chicchi Interi In Scatola, Scolati

4-1/2 Tazze Di Formaggio Cheddar Grattugiato

6 Tomatillos, Pelati E Tritati

Attrezzatura che userete

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

Attrezzatura

2 Cucchiai Di Miscela Di Zucchero Di Canna SPLENDA®

20 Fragole Fresche, Sgusciate

Gamberi Saltati, Sgusciati

Miscela Di Zucchero Di Canna Splenda®

Ingrediente

Serving:

12 cucchiaini di aglio in polvere

tritato fresco o 1 cucchiaino di coriandolo essiccato 2

spicchi d'aglio, tritati 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperone verde tritato 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolle verdi tritate 2Barretta di caramello Heath in pezzi

pepe jalapeño tritato 12 cucchiaini di aglio in polvere

avocado Hass leggermente schiacciato 12 cucchiaini di aglio in polvere

salsa di soia a basso contenuto di sodio 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla tritata 20pollice

poblano chiles 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

semi di zucca non salati 1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

quinoa non cotta 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

peperone rosso tritato 1131 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

coppa tagliuzzato ridotto di grassi formaggio cheddar tagliente 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

3 tazze di mais in chicchi interi in scatola, scolati 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

parmigiano grattugiato fresco, più la crosta (facoltativo)

Vino consigliato: Cava, Grenache, Shiraz

Chili sul menu'? Prova l'abbinamento con Cava, Grenache e Shiraz. Questi rossi succosi non hanno troppo tannino (importante per i cibi piccanti), ma uno spumante come il cava può domare ancora meglio il caldo. Si potrebbe provare Grotte Roger Goulart Gran Reserva Cava. Ai revisori piace molto con un 4.7 su 5 stelle e un prezzo di circa 23 dollari a bottiglia.