Panko Tilapia

Name: Panko Tilapia
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 1
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (da 10 a 12 pollici) frutto di fragola al piede; 2 Crosta: briciole di cracker Graham farina; 1 Oreo ripieni doppi condimento al limone e pepe; 237 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile panko (briciole di pane Progresso); 680 peperoncino habanero filetti di tilapia (4 filetti, 6 oz ciascuno); 4 Crosta: briciole di cracker Graham olio vegetale (ho usato EVOO)

Panko Tilapia potrebbe essere una buona ricetta per espandere il vostro repertorio piatto principale. Questa ricetta senza latticini e pescatarian serve 1 e costi $13.2 per porzione. Una porzione contiene 1495 calorie, 152 g di proteine, e 75g di grasso. Se hai panko, farina, condimento al limone e pepe e alcuni altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. Per utilizzare l'uovo si potrebbe seguire questo corso principale con il Torta di pomodoro al cioccolato di Rose Levy Beranbaum con Ganache misteriosa come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 15 minuti. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. È portato a voi da Recipezaar. Nel complesso, questa ricetta guadagna un incredibile spoonacular punteggio di 83%. Provare Filetti di tilapia incrostati di Panko, Tilapia in crosta di Panko con salsa di pomodoro fresco e basilico + omaggio, e Tilapian in salsa di funghi (Tilapian en Salsa de Champiñones) per ricette simili.

Istruzione

Sul piatto, mescolare la farina e il condimento.Sul secondo piatto, mettere il pane crumbs.In ciotola, sbattere l'uovo con la forchetta.Rivestire il pesce con la farina, immergerlo nell'uovo e rivestirlo bene con il pane crumbs.In padella antiaderente da 10 pollici, scaldare 2 cucchiai di olio a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Parmigiano-Reggiano Grattugiato Fresco, Più Altro A Piacere

Per Una Consistenza Liscia E Spalmabile

1 Grande Confezione Di Tortilla Chips Al Gusto Di Lime

Caramelle Al Polpo Brillante

Cracker Assortiti O Patatine Pita

(da 10 A 12 Pollici) Frutto Di Fragola Al Piede

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Aggiungere 2 filetti di pesce e cuocere 3 minuti.Girare con cura il pesce. Ridurre il calore a medio e cuocere circa 3 minuti in più o fino a quando il pesce si sfalda facilmente con la forchetta.Ripetere per i restanti 2 filetti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura

Pomodoro A Fette, Facoltativo

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Ingrediente

Serving:

(da 10 a 12 pollici) frutto di fragola al piede 2Crosta: briciole di cracker Graham

farina 1Oreo ripieni doppi

condimento al limone e pepe 2371 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

panko (briciole di pane Progresso)680peperoncino habanero

filetti di tilapia (4 filetti, 6 oz ciascuno)4Crosta: briciole di cracker Graham

olio vegetale (ho usato EVOO)

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Chehalem 3 Vineyard Pinot Grigio con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 26 dollari a bottiglia.