Panino al tofu smaltato

Name: Panino al tofu smaltato
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 43 peperoncino habanero pane integrale, tostato; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile basilico fresco tritato; 1 spicchio daglio, tritato; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile maionese a basso contenuto di grassi; 1 Oreo ripieni doppi bistecche di manzo; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce; 397 peperoncino habanero pacchetto tofu fermo, scolati e tagliati in 8 (1/2 pollici di spessore) fette; 227 peperoncino habanero (1/4-inch-spessore) fette di pomodoro (circa; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile Salsa Worcestershire

Glassato-Tofu panino richiede circa 45 minuti dall'inizio alla fine. Per $1.18 per porzione, questa ricetta coperture 8% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione di questo piatto contiene circa 9g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 169 calorie. Questa ricetta serve 4. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Se hai pepe, pane, tofu e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini dieta. È portato a voi dalle mie ricette. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 29%, che non è così sorprendente. Ricette simili includono Tofu glassato di soia, Tofu glassato, e Panino al Tofu BBQ.

Istruzione

Mettere le fette di tofu su diversi strati di asciugamani di carta; coprire con asciugamani di carta aggiuntivi.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Brodo Di Pollo In Polvere Goya®

Lasciare riposare 5 minuti, premendo di tanto in tanto.

Scaldare l'olio in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Magro-

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Aggiungere il tofu e soffriggere 4 minuti. Girare le fette e cospargere di sale e pepe; soffriggere 4 minuti. Spoon salsa Worcestershire sopra tofu; cuocere 30 secondi o fino a doratura, girando una volta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Fagiolini Sottaceto

4 Fette Di Formaggio Muenster, Tagliate A Metà

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Unire maionese, basilico e aglio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Cucchiaini Di Gelatina Di Mirtillo Rosso In Polvere

Aglio Goya®

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

Distribuire uniformemente la miscela di maionese su ciascuna delle 4 fette di pane, stratificando ogni fetta con 2 fette di tofu e 2 fette di pomodoro. Coprire con le restanti fette di pane.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-3/4 Tazze Di Crauti, Sciacquati E Ben Scolati