Panino ai ceci al curry

Name: Panino ai ceci al curry
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 425 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) ceci scolati e sciacquati; 2 (inverno) polvere di curry delicato; 1 (può essere o scremare) prezzemolo secco; 0 (può essere o scremare) garam masala; 1 (può essere o scremare) formaggio fuso a basso contenuto di grassi (Velveeta), a fette; 0 (può essere o scremare) zenzero macinato; 1 (può essere o scremare) 1 scalogno, grattugiato o tritato; 1 (può essere o scremare) cipolla bianca tritata (da 1 cipolla grande o 2 piccole); 0 (può essere o scremare) Lattuga romana, pomodoro a fette e cipolla rossa a fette, per guarnire; 170 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) yogurt di soia, pianura; 2 (inverno) 1 cucchiaino di sale affumicato di noce americano; 2 (può essere o scremare) senape gialla

Questa ricetta rende 6 porzioni con 146 calorie, 7g di proteine, e 3g di grasso ogni. Per 53 centesimi per porzione, questa ricetta copre 10% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. 382 persone hanno fatto questa ricetta e lo rifarebbero. Vai al negozio e prendi acqua, zenzero macinato, yogurt di soia e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 45 minuti. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine e vegano dieta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 97%. Questo punteggio è grande. Ricette simili includono Torta di ceci al curry, Insalata di ceci al curry, e Doppio di ceci al curry.

Istruzione

Unire i ceci con 2 cucchiai di curry, acqua, 1 cucchiaio di succo di limone, 2 cucchiaini di senape, 1/4 di cucchiaino di aglio in polvere, 1/4 di cucchiaino di cipolla in polvere, 1/4 di cucchiaino di paprika, 1/4 di cucchiaino di zenzero macinato e 1/4 di cucchiaino di garam masala con caienna e sale qb. Mescolare per assicurarsi che i ceci siano rivestiti in modo uniforme e trasferire in una padella antiaderente. Cuocere a fuoco medio fino a quando i ceci sono caldi e leggermente scuriti di colore. Mettere da parte e fare salsa di coriandolo yogurt mescolando 6 once di yogurt di soia pianura con coriandolo fresco, 1/4 cucchiaino cipolla in polvere, 1/4 cucchiaino aglio in polvere, 1/2 cucchiaino prezzemolo secco, 1 1/4 cucchiaino succo di limone e sale qb.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Cucchiai Più 1-1/2 Cucchiaini Di Olio D'oliva

Formaggio Fuso A Basso Contenuto Di Grassi (Velveeta), A Fette

Polvere Di Zenzero

Garam Masala

Cipolla Bianca Tritata (da 1 Cipolla Grande O 2 Piccole)

1 Scalogno, Grattugiato O Tritato

Pacchetto Torta A Strati Alla Vaniglia Congelata

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Olio D'oliva Più 3-4 Cucchiai

Cetriolo Inglese, Sbucciato, Senza Semi E Tagliato A Fette Sottili

Lattuga Romana, Pomodoro A Fette E Cipolla Rossa A Fette, Per Guarnire

Brodo Di Pollo O Brodo Vegetale (o Altro Secondo Necessità)

Cipolla Bianca, Tagliata A Dadini

Tequila Di Buona Qualità (consigliato: 100% Agave)

Bucce Di Limone

Pepe Nero Macinato Fresco (a Piacere)

1 Cucchiaino Di Sale Affumicato Di Noce Americano

Germogli Di Bambù Da 1 Oncia, Tagliati In Quarti

Attrezzatura che userete

1/4 Tazza Di Anacardi Crudi (opzionale)

Servire ceci a qualsiasi temperatura, con cetrioli freschi, lattuga e salsa di yogurt coriandolo in pitas integrali riscaldati.Informazioni nutrizionali

Ingredienti di cui avrai bisogno

Pita Integrale