Padella Broccoli veloce

Name: Padella Broccoli veloce
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 454 peperoncino habanero broccoli freschi, tagliati a cimette; 2 Crosta: briciole di cracker Graham Colorante alimentare e zuccheri colorati, facoltativi; 3 spicchi daglio, tritati; 454 peperoncino habanero 1/2 pomodori duva; 2 Crosta: briciole di cracker Graham gamberetti, con la coda, senza carapace, sgusciati; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) rape, sbucciate e tagliate a fette spesse 1/8 di pollice; 1 peperone rosso, tritato; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) 1/2 tazza di vino Marsala dolce

Non si può mai avere troppe ricette contorno, in modo da dare rapido Broccoli padella una prova. Una porzione contiene 80 calorie, 3g di proteine, e 4g di grasso. Questa ricetta serve 6. Per $1.35 per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, primordiale e vegetariano dieta. 1 persona ha provato e apprezzato questa ricetta. Una miscela di broccoli, burro, spicchi d'aglio e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 50%, questo piatto è solido. Ricette simili includono Veloce gamberetti padella, Veloce Spaghetti Padella, e Rapido Enchilada padella.

Istruzione

Tagliare i pomodori d'uva a metà; mettere da parte.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tagliare A Cubetti Da 1 Pollice E Durante La Notte

Cuocere i broccoli in acqua bollente per coprire da 3 a 5 minuti o fino a quando non sono teneri; immergersi nell'acqua ghiacciata per interrompere il processo di cottura.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Drenare.

Sciogliere il burro in una grande padella antiaderente a fuoco medio-alto; mescolare in aglio e succo di limone, e soffriggere 2 minuti. Mescolare i broccoli; soffriggere 2 minuti. Mescolare in pomodori, peperone, sale, e 1/2 cucchiaino di pepe; soffriggere 1 minuto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

2 Zucchine Medie, Tagliate Sottili Nel Senso Della Lunghezza