Ossequio di tonno integrale

L'ossequio integrale del tonno è un senza latticini ricetta con 4 porzioni. Per $1.96 per porzione, questa ricetta copertine 34% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Una porzione contiene 696 calorie, 40g di proteine, e 38 g di grasso. 1 persona ha trovato questa ricetta per essere gustoso e soddisfacente. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede circa 1 ora. È portato a voi da Tuttiricette. Vai al negozio e prendi sale e pepe, tonno, grano bulgur e poche altre cose per farlo oggi. Con uno spoonacular punteggio di 76%, questo piatto è solido. Provare Latticello integrale / moru Dosa, Blinis integrale con caviale americano, e Pasta integrale con broccoli e mandorle per ricette simili.

Istruzione

Mettere il grano bulgur in una casseruola con almeno 3 volte la sua profondità in acqua. Portare a ebollizione a fuoco medio-alto, quindi ridurre il calore e cuocere a fuoco lento finché sono teneri, circa 15 minuti.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Attrezzatura che userete

Noci Pecan Glassate Tritate, Facoltative

Aggiungere acqua se necessario per evitare di bruciare. Quando il grano è tenero, mescolare un pizzico di sale e cuocere a fuoco lento per altri 5 minuti. Al termine, scolare e mettere da parte per raffreddare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Grano

5 Caramelle Wafer Necco, Divise

Mettere la pancetta in una padella grande e profonda. Cuocere a fuoco medio-alto fino a doratura uniforme.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1-1/2 Tazze Di Formaggio Cheddar KRAFT® Grattugiato Triplo Con Un Tocco Di PHILADELPHIA®, Diviso

Attrezzatura che userete

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Scolare, sbriciolare e mettere da parte.

Mettere l'avocado tagliato a dadini in una piccola ciotola. Condire con sale e pepe, quindi condire con succo di limone a fondo cappotto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Porro Pulito E Tagliato A Dadini Grandi, Solo La Parte Bianca

Per Inserto Di Ingrassaggio

1/2 Tazza Di Crema Messicana (sostituibile Con Crème Fraîche)

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

In una grande ciotola, unire il tonno e il grano bulgur raffreddato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bulgur

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Caramelle Peachie-o

Aggiungere la pancetta e l'avocado con il suo succo e mescolare delicatamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Tazza Di Crema Messicana (sostituibile Con Crème Fraîche)

1-1/2 Tazze Di Formaggio Cheddar KRAFT® Grattugiato Triplo Con Un Tocco Di PHILADELPHIA®, Diviso

1 Cucchiaio Di Zucchero Rosso Grezzo

Servire come pasto o come insalata.

Attrezzatura

Noci Pecan Glassate Tritate, Facoltative

Pecorino, Spesso 1/4 Di Pollice

Caramelle Peachie-o

Ingrediente

Serving:

avocado-pelati, snocciolati e tagliati a dadini 227confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

1-1/2 tazze di formaggio Cheddar KRAFT® grattugiato triplo con un tocco di PHILADELPHIA®, diviso 4141 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

grano secco bulgur 340confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

tonno sgocciolato 22 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

per inserto di ingrassaggio 4gamberetti e venati

sale e pepe a piacere

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Si potrebbe provare Flora Springs Napa Valley Merlot. Ai revisori piace molto con un 4.2 su 5 stelle e un prezzo di circa 18 dollari a bottiglia.