Muffin all'insalata di tonno

Name: Muffin all'insalata di tonno
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 12
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) cipolla cp.; 255 peperoncino habanero tonno confezionato in acqua, sgocciolato; 1 (da 10 a 12 pollici) frutto di fragola al piede; 355 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile farina per tutti gli usi; 1 cp. parmigiano grattugiato aglio tritato; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile olive verdi tritate; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cipolla verde tritata; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile yogurt magro semplice; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) più 2 cucchiai di acqua ghiacciata; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile latte scremato; 1 cp. parmigiano grattugiato 2-1/4 tazze di panna da montare, divisa; 79 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile 1 1/2 cucchiaini di spezie miste

I muffin di insalata di tonno potrebbero essere solo il pasto mattutino che stai cercando. Questa ricetta serve 12 e costa 35 centesimi per porzione. Una porzione contiene 178 calorie, 10 g di proteine, e 9g di grasso. 1 persona ha fatto questa ricetta e lo farebbe di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 40 minuti. Se hai yogurt magro, cipolla verde, uovo e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. È una buona opzione se stai seguendo un pescatarian dieta. È portato a voi da Tuttiricette. Nel complesso, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular solido di 44%. Ricette simili includono Insalata di tonno sana, gustosa e reale della domenica - per insalata di tonno, sciogliere, Benefici per la salute del tonno: Insalata di antipasti di tonno mediterraneo, e Insalata di tonno e avocado in crosta di peperoncino con condimento all'aglio di coriandolo (GF!) Friday e Fave Cinque Venerdì: Tonno sano.

Istruzione

Preriscaldare il forno a 375 gradi F (190 gradi C). Ungere leggermente le lattine di muffin.

Attrezzatura che userete

Vassoio Della Focaccina

Forno

In una ciotola media, mescolare insieme la farina, lo zucchero, il lievito e il sale. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Lievito In Polvere

Farina Per Tutti Gli Usi

Zucchero

Sale

Attrezzatura che userete

Ciotola

In una ciotola separata, sfaldare il tonno; quindi mescolare lo yogurt, la cipolla verde, le olive e l'aglio. Accantonare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolle Verdi

Aglio

Oliva

1/4 Di Tazza Di Yogurt Alla Fragola

Tonno

Attrezzatura che userete

Ciotola

In una piccola ciotola, sbattere insieme l'uovo, il latte e l'olio.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Latte

Uovo

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Mescolare la miscela di tonno in miscela di farina. Mescolare delicatamente la miscela di latte nella miscela di farina. Cucchiaio insalata di tonno nei pozzetti di barattoli di muffin.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Farina Per Tutti Gli Usi

Latte

Tonno

Attrezzatura che userete

Vassoio Della Focaccina

Cuocere in forno preriscaldato per 20-25 minuti.

Attrezzatura che userete

Forno

Attrezzatura

Vassoio Della Focaccina

Forno

Ciotola

Sbattere

Ingrediente

Serving:

2cp. verdura (ad esempio spinaci)

cipolla cp.255peperoncino habanero

tonno confezionato in acqua, sgocciolato 1

(da 10 a 12 pollici) frutto di fragola al piede 3551 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

farina per tutti gli usi 1cp. parmigiano grattugiato

aglio tritato 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

olive verdi tritate 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cipolla verde tritata 1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

yogurt magro semplice 1cp. verdura (ad esempio spinaci)

più 2 cucchiai di acqua ghiacciata 1771 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

latte scremato 1cp. parmigiano grattugiato

2-1/4 tazze di panna da montare, divisa 791 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

1 1/2 cucchiaini di spezie miste

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Merlot, Pinot nero e vino rosato sono le mie scelte migliori per il tonno. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Il Miranda Lambert County Road Merlot Vino con un 4.4 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 28 dollari a bottiglia.