Massaman Curry con Melanzane e broccoli

Massaman Curry con Melanzane e broccoli
La ricetta Massaman Curry con melanzane e broccoli potrebbe soddisfare il vostro desiderio asiatico in circa 30 minuti. Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian serve 4 e costa $3.37 per porzione. Una porzione di questo piatto contiene circa 10 g di proteine, 24 g di grasso, e un totale di 498 calorie. Diverse persone hanno fatto questa ricetta, e 124 direbbero che ha colpito il posto. Vai al negozio e prendi una manciata di foglie di basilico, broccoli, latte di cocco e poche altre cose per farlo oggi. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 90%. Questo punteggio è enorme. Ricette simili includono Curry di massaman vegetariano, Tofu Massaman Curry, e Manzo massaman curry.

Istruzione

1
Usa un cucchiaio per rimuovere 1/2 tazza della crema che è salita in cima alla lattina di latte di cocco.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini
Pomodori Sole NonPomodori Sole Non
2
Scaldare la crema in un wok a fuoco medio-alto fino a gorgogliare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pomodori Sole NonPomodori Sole Non
Attrezzatura che userete
Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale CottoConfezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto
3
Aggiungere la pasta di curry massaman, mescolare costantemente e cuocere fino a quando il grasso inizia a separarsi, circa 5 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pasta Di CurryPasta Di Curry
4
Aggiungere le melanzane e le patate tritate e mescolare bene per rivestire la pasta. Cuocere fino a quando la melanzana inizia ad ammorbidirsi, due o tre minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pasta Orzo O A Forma Di RisoPasta Orzo O A Forma Di Riso
Vaschetta Di Crema Di Formaggio PHILADELPHIA® Con Erba Cipollina E CipollaVaschetta Di Crema Di Formaggio PHILADELPHIA® Con Erba Cipollina E Cipolla
5
Aggiungere lo zucchero, la salsa di pesce e il latte di cocco rimanente e aggiungere abbastanza acqua per coprire a malapena le verdure, circa 1 tazza. Portare a ebollizione, quindi ridurre il calore a fuoco lento. Cuocere fino a quando le patate sono tenere, da dieci a quindici minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini1 Cipolla Rossa Medio-grande, Tagliata A Dadini
Salsa Di PesceSalsa Di Pesce
1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)
Vaschetta Di Crema Di Formaggio PHILADELPHIA® Con Erba Cipollina E CipollaVaschetta Di Crema Di Formaggio PHILADELPHIA® Con Erba Cipollina E Cipolla
Striscia Di Scorza Di LimoneStriscia Di Scorza Di Limone
1 Striscia Di Scorza Di Limone1 Striscia Di Scorza Di Limone
6
Aggiungere i broccoli, mescolare bene e cuocere a fuoco lento finché sono teneri ma ancora croccanti, da tre a cinque minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®
7
Versare il succo di lime e condire a piacere con sale o più salsa di pesce se lo si desidera. Mescolare il basilico e servire il curry con il riso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Salsa Di PesceSalsa Di Pesce
Avocado Hass Leggermente SchiacciatoAvocado Hass Leggermente Schiacciato
1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli
Cipolla Bianca, Tagliata A DadiniCipolla Bianca, Tagliata A Dadini
Sale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E PepeSale Di Sedano, Sale Di Cipolla, Condimento Per Pollame, Aglio In Polvere, Paprika E Pepe
5 Caramelle Wafer Necco, Divise5 Caramelle Wafer Necco, Divise
DifficoltaMedio
Pronti30 m.
Serving4
Punteggio di salute27
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