Manzo arancione croccante con broccoli

Name: Manzo arancione croccante con broccoli
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. bistecca di manzo; 1 testa broccoli, tagliati a cimette, steli tagliati in giri da 1/4 di pollice; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile peperoncino chipotle, tritato grossolanamente; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile piselli surgelati; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere aglio tritato; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere zenzero sbucciato e tritato; 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile come l'invidia dell'angelo; 177 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile marmellata di arance; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice 1 libbra di filetti di petto di tacchino, tagliati a cubetti da 1 pollice; 710 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile riso bianco; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice aceto bianco

Non si può mai avere troppe ricette corso principale, in modo da dare croccante manzo arancione con broccoli una prova. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine e senza latticini ha 1304 calorie, 44g di proteine, e 50 g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 4 e costa $5.04 per porzione. 32 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. È portato a voi da Foodnetwork. Vai al negozio e prendi zenzero, succo d'arancia, aglio e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare il succo d'arancia si potrebbe seguire questo corso principale con il Sherbert di prugne con succo d'arancia e vino di prugne come dessert. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 93%. Questo punteggio è super. Ricette simili sono Manzo arancione croccante con broccoli, Manzo arancione croccante, e Manzo arancione croccante {cinese da asporto a casa}.

Istruzione

Cuocere il riso bianco secondo le istruzioni sulla confezione. Riserva 2 tazze di riso cotto per il giro in linea 2 ricetta, Manzo riso fritto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Riso

Manzo

Affettare sottilmente la bistecca mandrino, circa 1/4 di pollice di spessore, attraverso il grano.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Bistecca Di Chuck

Grano

Tagliare le fette in strisce lunghe 3 pollici.

Riscaldare l'olio in un wok o in una padella grande a fuoco alto. Gettare la carne nell'amido di mais e scrollarsi di dosso l'eccesso. Friggere la carne in 2 lotti nell'olio caldo, girando una volta, fino a quando croccante e dorato, circa 2 minuti su ciascun lato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Amido Di Mais

Scuotere

Manzo

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Togliere la carne dalla padella e mettere da parte su un tovagliolo di carta foderato piatto. Scolare con cura l'olio dal wok o dalla padella.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Manzo

Olio Da Cucina

Attrezzatura che userete

Asciugamani Di Carta

Padella

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

In una ciotola media aggiungere la marmellata, l'aglio, l'aceto, lo zenzero, la salsa di soia e il succo d'arancia e frullare fino a quando ben combinati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo D'arancia

Marmellata

Salsa Di Soia

Aceto

Aglio

Zenzero

Attrezzatura che userete

Sbattere

Ciotola

Aggiungere al wok, a fuoco vivo, e cuocere per 2 minuti. Mescolare i broccoli, riservando circa 1 1/2 tazze per un altro uso. Cuocere i broccoli fino a quando sono leggermente teneri e la salsa è densa, circa 3 o 5 minuti. Mescolare la carne, quindi trasferire in un piatto da portata.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Broccolo