La mia suola al vapore e verdure

La mia sogliola e le verdure al vapore potrebbero essere solo il piatto principale che stai cercando. Una porzione di questo piatto contiene circa 96 g di proteine, 14g di grasso, e un totale di 639 calorie. Questa ricetta serve 1 e costa $15.85 per porzione. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Vai al negozio e prendi carote, zucchine, zucchero e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare il gingerroot fresco si potrebbe seguire questo corso principale con il Pan di zenzero con composta di frutta come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e pescatarian dieta. È portato a voi da Recipezaar. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 73%. Questo punteggio è buono. Provare La mia suola al vapore e verdure, Sogliola al vapore con gamberetti e hash di maiale, e Sogliola di Menemsha in crosta di nocciole con salsa al Marsala, purè di scalogno e verdure per bambini per ricette simili.

Istruzione

Unire 3 cucchiai di salsa di soia, vino, cipolla in polvere, zucchero e zenzero in padella poco profonda; aggiungere i filetti, girando per ricoprire bene entrambi i lati.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cipolla Bianca Tritata (da 1 Cipolla Grande O 2 Piccole)

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

Bacca Di Vaniglia, Divisa A Metà Nel Senso Della Lunghezza E Raschiata Per Raccogliere I Semi Di Vaniglia

Striscia Di Scorza Di Limone

(è Possibile Sostituire Il Brodo Di Pollo O Quello Vegetale)

Attrezzatura che userete

1 1/2 Tazze Di Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Lasciare riposare 10 minuti; girare una volta.Nel frattempo, toss carota e zucchine con salsa di soia rimanente; versare la salsa in eccesso. Girare le verdure fuori su 8 pollici rotonda piastra resistente al calore.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

1 Libbra Di Filetti Di Petto Di Tacchino, Tagliati A Cubetti Da 1 Pollice

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Cotes Du Rhone O Altro Vino Rosso Secco

Suggerimento Di Presentazione: Servire Sulla Pasta

Rimuovere i filetti dalla marinata; stendere piatto e cospargere con 2 cucchiai di cipolle verdi. A partire da fine più sottile, arrotolare filetto, jellyroll moda; organizzare, lato cucitura verso il basso, sulle verdure.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

1 Pollo Arrosto Intero Comprato Al Supermercato (circa 2 Libbre)

3 Cucchiai Di Semi Di Sesamo Tostati, Per Guarnire

Libbre Di More (circa

Dischi Di Copertura Di Caramelle Rosse E/o Verdi, Facoltativi

Posizionare il piatto su un grande rack a vapore in una grande pentola o wok di acqua bollente. (Non lasciare che il livello dell'acqua raggiunga la piastra.) Vapore, coperto, 12 minuti, o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente con la forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Striscia Di Scorza Di Limone

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura che userete

Rametti Di Prezzemolo Fresco, Tagliati A Fettine Sottili, Per Guarnire

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Cospargere i restanti 1 cucchiai di cipolle verdi in modo uniforme sul pesce.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Tazza Di Petto Di Tacchino Cotto E Sminuzzato

Caramelle Al Polpo Brillante

Attrezzatura

1 1/2 Tazze Di Cipolla Tritata (2 Cipolle)

Rametti Di Prezzemolo Fresco, Tagliati A Fettine Sottili, Per Guarnire

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Ingrediente

Serving:

1cucchiaio. aceto di vino rosso

carota, julienned 32 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

vino bianco secco 2Barretta di caramello Heath in pezzi

gingerroot fresco tritato 32 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

cipolle verdi tritate e cime divise 42 cucchiaini di pepe in grani macinati grossolani

salsa di soia leggera, divisa 1Oreo ripieni doppi

cipolla bianca tritata (da 1 cipolla grande o 2 piccole)113confezioni di budino al cioccolato fondente istantaneo JELLO

filetti di sogliola freschi, ciascuno circa 1Barretta di caramello Heath in pezzi

striscia di scorza di limone 1( melanzane)

zucchine, julienned

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero

Pesce funziona molto bene con Pinot Grigio, Gruener Veltliner, e Pinot Nero. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Il Maysaran Arsheen Pinot Grigio con un 4.5 su 5 stelle sembra una buona partita. Costa circa 18 dollari a bottiglia.