Isola Jerk Pollo

Name: Isola Jerk Pollo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Centro America, Caraibica
Ingredients: 2 cipolle verdi, tagliate sottilmente; 1 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. pimento macinato; 1 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. cannella in polvere; 1 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. chiodi di garofano macinati; 0 1 tazza di piselli, surgelati o in scatola, così come sono. Secco, ricostituito. Fresco, bollito. pepe rosso macinato (caienna); 118 6 patate Yukon Gold medie, sbucciate e affettate sottilmente Condimento del ranch del pepe di KRAFT; 907 Noci di qualsiasi tipo tu voglia (tritate) piccoli petti di pollo disossati e senza pelle

La ricetta Isola Jerk Pollo è pronto in circa 45 minuti ed è sicuramente un eccezionale senza glutine, senza latticini, e primal opzione per gli amanti del cibo centroamericano. Per $1.18 per porzione, questa ricetta coperture 14% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questo corso principale ha 204 calorie, 24g di proteine, e 11g di grasso per porzione. Questa ricetta serve 8. 81 persona hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Vai al negozio e prendi petti di pollo, pepe macinato, cannella in polvere e poche altre cose per farlo oggi. Per utilizzare i chiodi di garofano di terra si potrebbe seguire questo corso principale con il Pane di zucca come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 65%. Questo punteggio è abbastanza buono. Provare Hamburger Aloha con isola Jerk Ananas, Isola Jerk Maiale + fornello lento Giveaway, e Isola Jerk Hamburger con piccante Lime insalata di cavolo per ricette simili.

Istruzione

Unire tutti gli ingredienti tranne il pollo; versare sopra il pollo in un piatto poco profondo. Girare per rivestire uniformemente entrambi i lati di ciascun seno. Conservare in frigorifero 30 min. marinare.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Pollo Intero Da 5 Libbre, Tagliato In 8 Pezzi