Insalata di Tonno e Ceci con Pesto

Name: Insalata di Tonno e Ceci con Pesto
Prep time: 15 min
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 24 olive nere denocciolate e tritate grossolanamente; 0 cp. verdura (ad esempio spinaci) con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy); 510 peperoncino habanero tonno sgocciolato; 2 opinione sedano a fettine spesse; 1 Cipolla gialla media, tritata 15,5 once lattine ceci, grossolanamente tritato; 1 patate color ruggine, circa 6 once ciascuna; 5 Crosta: briciole di cracker Graham pesto acquistato in negozio; 340 peperoncino habanero peperoni rossi arrostiti, scolati e tagliati a fette sottili

Tunan e insalata di ceci con pesto potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza glutine, senza latticini e pescatarian ha 521 calorie, 41g di proteine, e 19g di grasso per porzione. Per $1.68 per porzione, questa ricetta copertine 37% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 6. Se hai olive, peperoni arrostiti, sale kosher e pochi altri ingredienti a portata di mano, puoi farcela. 1 persona era contento di aver provato questa ricetta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 15 minuti. È portato a voi dalle mie ricette. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 94%. Questo punteggio è incredibile. Provare Insalata di ceci e Tonno, Insalata di ceci e Tonno, e Insalata di ceci al Pesto per ricette simili.

Istruzione

In una ciotola capiente unire i ceci, i peperoni rossi, le olive, il sedano, il tonno, il pesto, il sale e il pepe nero. Dividere tra le singole piastre.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Con 4 G Di Grassi O Meno A Porzione (consigliato: Bisque Di Pomodoro Densa Di Amy)

Papaya (hawaiana), Tagliata A Dadini Piccoli

1/2 Tazza Di Olio Extra Vergine Di Oliva Goya

Pomodori Freschi Medi (circa , Pelati E Tagliati In Sesti

Pastella Di Pane Di Mais

Piselli Freschi Sgusciati O Piselli Biologici Surgelati Scongelati

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Mandarini, Ciascuno

Attrezzatura che userete

Vinaigrette All'agresto

Guarnire con il basilico (se si utilizza).

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cipolla Rossa, Dadini Piccoli

Attrezzatura

Vinaigrette All'agresto

Ingrediente

Serving:

olive nere denocciolate e tritate grossolanamente 0cp. verdura (ad esempio spinaci)

con 4 g di grassi o meno a porzione (consigliato: bisque di pomodoro densa di Amy)510peperoncino habanero

tonno sgocciolato 2opinione

sedano a fettine spesse 1Cipolla gialla media, tritata

15,5 once lattine ceci, grossolanamente tritato 1

patate color ruggine, circa 6 once ciascuna 5Crosta: briciole di cracker Graham

pesto acquistato in negozio 340peperoncino habanero

peperoni rossi arrostiti, scolati e tagliati a fette sottili

Vino consigliato: Merlot, Pinot Nero, Vino Rosato

Il tonno funziona molto bene con Merlot, Pinot Nero e vino rosato. Anche se il pesce è spesso abbinato al vino bianco, il pesce "più carnoso" come il tonno può assolutamente andare con il vino rosso. Anche un rosé si abbina bene, specialmente se il tuo tunan è preparato con ingredienti più adatti a un vino bianco. Un vino che si potrebbe provare è Flora Springs Napa Valley Merlot. Ha 4,2 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 18 dollari.