Insalata di tilapia con salsa di fragole e ananas

Name: Insalata di tilapia con salsa di fragole e ananas
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Messicana
Ingredients: 118 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile cetriolo tagliato a dadini; 59 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile foglie di menta fresca tritate; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice cipolle verdi medie, tagliate sottilmente; 8 può schiacciato ananas in succo, drenato, succo riservato; 1 Barretta di caramello Heath in pezzi bastoncini di carne al gusto di peperoni ciascuno), tagliati a pezzetti; 946 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile spinaci freschi liberamente confezionati; 473 1 libbra di Mafaldi freschi, se possibile fragole fresche, steli rimossi, dimezzati; 567 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. tilapia o altri filetti di pesce dal sapore delicato ciascuno); 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice dragoncello o aceto di vino

Insalata di tilapia con salsa di fragole e ananas potrebbe essere solo il Messicano ricetta che stai cercando. Per $3.6 per porzione, Lei ottiene un corso principale che serve 4. Una porzione di questo piatto contiene circa 30g di proteine, 3g di grasso, e un totale di 173 calorie. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Vai al negozio e prendi cetrioli, sale condito, cipolle verdi e poche altre cose per farlo oggi. Per consumare le fragole si potrebbe seguire questo corso principale con il Crepes con Fragole come dessert. È una buona opzione se stai seguendo un senza glutine, senza latticini, e primal dieta. 1 persona è rimasta colpita da questa ricetta. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 90%. Questo punteggio è eccellente. Ricette simili includono Tilapia alla griglia con salsa di ananas, Tilapia alla griglia con salsa di ananas per 2, e Tilapia facile con salsa di fragole.

Istruzione

Mettere da parte 2 cucchiai di succo d'ananas. In una piccola ciotola, mescolare l'ananas e il succo rimanente con altri ingredienti di salsa.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo D'ananas

Ananas

Succo

Denti D'acciaio

Attrezzatura che userete

Ciotola

Impostare il controllo del forno su broil. Sul rack in padella da carne, posizionare il pesce; spruzzare le cime di pesce con spray da cucina.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spray Da Cucina

Pesce

Attrezzatura che userete

Padella Per Polli Da Carne

Forno

Cospargere cime di pesce con 2 cucchiai di succo di ananas riservato, sale condito e paprika affumicata. Broil con cime 4 a 6 pollici dal calore 6 a 8 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente con la forchetta.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Succo D'ananas

Paprika Affumicata

Sale Stagionato

Pesce

Nel frattempo, su ciascuno dei 4 piatti, disporre 1 tazza di spinaci.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spinaci

Mettere il pesce alla griglia sugli spinaci. Spoon salsa su pesce e spinaci.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Spinaci

Denti D'acciaio

Pesce

Attrezzatura

Ciotola

Padella Per Polli Da Carne

Forno

Ingrediente

Serving:

1181 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

cetriolo tagliato a dadini 591 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

foglie di menta fresca tritate 23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

cipolle verdi medie, tagliate sottilmente 8

può schiacciato ananas in succo, drenato, succo riservato 1Barretta di caramello Heath in pezzi

bastoncini di carne al gusto di peperoni ciascuno), tagliati a pezzetti 9461 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

spinaci freschi liberamente confezionati 4731 libbra di Mafaldi freschi, se possibile

fragole fresche, steli rimossi, dimezzati 5671 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm.

tilapia o altri filetti di pesce dal sapore delicato ciascuno)23 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice

dragoncello o aceto di vino

Vino consigliato: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Nero, Spumante

Pinot Grigio, Gruener Veltliner e Pinot Nero sono ottime scelte per la Tilapia. Il pesce è vario come il vino, quindi è difficile scegliere vini che vanno con ogni pesce. Un vino bianco croccante, come un pinot grigio o un Grüner Veltliner, si adatta a qualsiasi pesce bianco delicatamente aromatizzato. Pesce carnoso e fortemente aromatizzato come salmone e tonno può anche gestire un vino rosso leggero, come un pinot nero. Un vino che si potrebbe provare è Ziobaffan Pinot Grigio biologico. Ha 4,6 stelle su 5 e una bottiglia costa circa 17 dollari.