Insalata di quinoa, zucca e broccoli

Name: Insalata di quinoa, zucca e broccoli
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 Barretta di caramello Heath in pezzi olio di colza; 1 cipolla rossa, dimezzata e affettata; 2 spicchi daglio, affettati; 175 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. pezzi di zucca congelati; 140 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. broccoli, gambi a fette, top tagliato in piccoli cimette; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere foglia di timo fresco; 250 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. confezione di quinoa rossa e bianca pronta da mangiare; 2 3 patate, sbucciate e tagliate a cubetti da 1/2 pollice prezzemolo tritato; 25 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. mirtilli secchi; 1 2 cucchiaini di aglio in polvere cosciotto d'agnello (tolto dal frigorifero e lasciato riposare a temperatura ambiente 1 ora prima della preparazione); 50 1 zucca gialla, tagliata a cubetti da 2,5 cm. formaggio feta, sbriciolato

Quinoa, squash & broccoli insalata potrebbe essere solo il senza glutine e lacto ovo vegetariano ricetta che stavi cercando. Questa ricetta serve 2. Questo contorno ha 706 calorie, 25 g di proteine, e 18g di grasso per porzione. Per $2.9 per porzione, questa ricetta coperture 48% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta di BBC Good Food richiede olio di colza, confezione pronta da mangiare e quinoa, broccoli e foglie di timo. 15 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 20 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un enorme punteggio spoonacular di 97%. Zucca Broccoli Quinoa Casseruola, Casseruola di broccoli, zucca e quinoa, e Insalata di zucca di quinoa sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Scaldare l'olio in un wok con un coperchio, aggiungere la cipolla e l'aglio, e friggere per 5 minuti fino a quando ammorbidito, quindi sollevare dal wok con un mestolo forato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Cucchiaino Di Paprika Piccante, Affumicata Se Possibile

Tortillas Di Farina Fresca, Per Servire

Panna Montata O Gelato Alla Vaniglia E Noci Pecan Tostate Aggiuntive, Facoltativo

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere la zucca, mescolare intorno al wok fino a quando inizia a colorare, quindi aggiungere i broccoli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Vaschetta (8 Once) Di Crema Di Formaggio Con Erba Cipollina E Cipolla PHILADELPHIA®

Coltello Da Cucina

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Cospargere in 3 cucchiai di acqua e il timo, coprire la padella e vapore per circa 5 minuti fino a quando la verdura è tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente

Punte Per Pasticceria - Punte Rotonde N. 4

Attrezzatura che userete

Gamberi Saltati, Sgusciati

Nel frattempo, punta quinoa in una ciotola e fluff in su.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Attrezzatura che userete

2 Tubetti (16-1/2 Once Ciascuno) Di Pasta Per Biscotti Al Burro Di Arachidi Refrigerata, Ammorbidita

Aggiungere il prezzemolo, i mirtilli rossi, i semi (se usati), la cipolla e l'aglio cotti e l'aceto balsamico e mescolare bene. Toss attraverso le verdure con la feta. Conserverà in frigo per 2 giorni.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cosciotto D'agnello (tolto Dal Frigorifero E Lasciato Riposare A Temperatura Ambiente 1 Ora Prima Della Preparazione)