Insalata di quinoa, zucca e broccoli

Name: Insalata di quinoa, zucca e broccoli
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 2 cp. verdura (ad esempio spinaci) olio di colza; 1 cipolla rossa, dimezzata e affettata; 2 spicchi daglio, affettati; 175 peperoncino habanero pezzi di zucca congelati; 140 peperoncino habanero broccoli, gambi a fette, top tagliato in piccoli cimette; 1 cp. parmigiano grattugiato foglia di timo fresco; 250 peperoncino habanero confezione di quinoa rossa e bianca pronta da mangiare; 2 Crosta: briciole di cracker Graham prezzemolo tritato; 25 peperoncino habanero mirtilli secchi; 1 cp. parmigiano grattugiato cosciotto d'agnello (tolto dal frigorifero e lasciato riposare a temperatura ambiente 1 ora prima della preparazione); 50 peperoncino habanero formaggio feta, sbriciolato

Quinoa, squash & broccoli insalata potrebbe essere solo il senza glutine e lacto ovo vegetariano ricetta che stavi cercando. Questa ricetta serve 2. Questo contorno ha 706 calorie, 25 g di proteine, e 18g di grasso per porzione. Per $2.9 per porzione, questa ricetta coperture 48% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta di BBC Good Food richiede olio di colza, confezione pronta da mangiare e quinoa, broccoli e foglie di timo. 15 persone hanno fatto questa ricetta e avrebbe fatto di nuovo. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 20 minuti. Nel complesso, questa ricetta guadagna un enorme punteggio spoonacular di 97%. Zucca Broccoli Quinoa Casseruola, Casseruola di broccoli, zucca e quinoa, e Insalata di zucca di quinoa sono molto simili a questa ricetta.

Istruzione

Scaldare l'olio in un wok con un coperchio, aggiungere la cipolla e l'aglio, e friggere per 5 minuti fino a quando ammorbidito, quindi sollevare dal wok con un mestolo forato.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Aglio Goya®

1-1/2 Cucchiaini Di Aglio Tritato GOYA® O 3 Spicchi D'aglio Fresco, Tritati Finemente

Magro-

Attrezzatura che userete

Ball® O Kerr® Pint Con Coperchi E Fasce

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Aggiungere la zucca, mescolare intorno al wok fino a quando inizia a colorare, quindi aggiungere i broccoli.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1 Lattina (14 Oz) Di Brodo Di Pollo

Coltello Da Cucina

Attrezzatura che userete

Confezioni Da 5 A 8,8 Once Riso Integrale Integrale Da 90 Secondi, Pronto Per Il Microonde, O 4 Tazze Di Riso Integrale Cotto

Cospargere in 3 cucchiai di acqua e il timo, coprire la padella e vapore per circa 5 minuti fino a quando la verdura è tenera.

Ingredienti di cui avrai bisogno

1/2 Testa Di Cavolo Verza Tagliata Finemente

1 Tazza Di Orzo Perlato Bianco

Attrezzatura che userete

Pomodoro A Fette, Facoltativo

Nel frattempo, punta quinoa in una ciotola e fluff in su.

Ingredienti di cui avrai bisogno

4 Pite Integrali Grandi, Di Circa 8 Pollici Di Diametro, Riscaldate

Attrezzatura che userete

(bicchieri Da Snack Ciascuno) Budino Al Limone

Aggiungere il prezzemolo, i mirtilli rossi, i semi (se usati), la cipolla e l'aglio cotti e l'aceto balsamico e mescolare bene. Toss attraverso le verdure con la feta. Conserverà in frigo per 2 giorni.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Cosciotto D'agnello (tolto Dal Frigorifero E Lasciato Riposare A Temperatura Ambiente 1 Ora Prima Della Preparazione)