Insalata di pollo mediterraneo potrebbe essere solo il corso principale che stai cercando. Questa ricetta serve 4 e costa $2.59 per porzione. Guardando la tua figura? Questa ricetta senza latticini ha 564 calorie, 21 g di proteine, e 41g di grasso per porzione. Questa ricetta di Epicurious ha 1 fan. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta richiede approssimativamente 45 minuti. Una miscela di dragoncello, olive kalamatan, senape di digione e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così saporita. Per consumare l'olio d'oliva si potrebbe seguire questo corso principale con il Parfait di banana saltata, granolan e yogurt come dessert. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 40%. Questo punteggio è piuttosto brutto. Ricette simili sono Insalata di pollo mediterraneo, Insalata di pollo mediterraneo, e Insalata di pollo mediterraneo.
Istruzione
1
Unire l'olio, l'aceto, il dragoncello, il succo di limone e la senape in una piccola ciotola; frullare per frullare. Condire a piacere con sale e pepe.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Sale E Pepe
Succo Di Limone
Estragone
Senape
Aceto
Olio Da Cucina
Attrezzatura che userete
Sbattere
Ciotola
2
Mettere il pollo in una ciotola media.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Pollo Intero
Attrezzatura che userete
Ciotola
3
Mescolare in 1/4 di tazza di medicazione.
4
Cuocere l'orzo in una grande pentola di acqua bollente salata fino a quando non è tenero ma ancora fermo da mordere.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Acqua
2 Cucchiai Di Olio Extravergine Di Oliva, Più Altro Per Ricoprire
Attrezzatura che userete
Pentola
5
Drenare. Risciacquare sotto l'acqua fredda per raffreddare; scolare bene.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Acqua
6
Trasferire orzo in una grande ciotola. Mescolare nel condimento rimanente e gettare a cappotto.
Ingredienti di cui avrai bisogno
2 Cucchiai Di Olio Extravergine Di Oliva, Più Altro Per Ricoprire
Attrezzatura che userete
Ciotola
7
Aggiungere la miscela di pollo, pomodori, cuori di carciofo, olive, ribes e capperi. Condire l'insalata a piacere con sale e pepe e servire.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Cuori Di Carciofo
Sale E Pepe
Ribes
Pomodoro
Pollo Intero
Cappero
Oliva
8
Per porzione: 553 calorie, 31g di grassi (5g saturi), 89mg di colesterolo, 474mg di sodio, 30g di carboidrati, 2g di fibre, 37g di proteine