Insalata di fagiolini speziati con tofu al sesamo e lime

Name: Insalata di fagiolini speziati con tofu al sesamo e lime
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 397 peperoncino habanero scatola di tofu extra-impresa; 2 1 confezione di budino istantaneo al gusto di zucca e spezie JELL-O Sale kosher; 2 Crosta: briciole di cracker Graham succo di lime da circa 2 lime; 85 peperoncino habanero germogli di piselli; 1 cp. verdura (ad esempio spinaci) Cipolla spagnola, tagliata a dadini da 1 pollice; 1 cp. parmigiano grattugiato semi di sesamo tostati; 1 cp. parmigiano grattugiato arrosto di lombo di maiale intero, rifilato; 227 peperoncino habanero fagioli verdi o cera, estremità tagliate; 1 zucchine, dimezzate trasversalmente, tagliate a strisce sottili

Insalata di fagiolini speziati con tofu al sesamo-lime è un senza glutine, fodmap amichevole, e vegan contorno. Una porzione di questo piatto contiene circa 20 g di proteine, 8g di grasso, e un totale di 222 calorie. Per $4.34 per porzione, questa ricetta copre 18% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta serve 2. Questa ricetta di Serious Eats ha 1 fan. Vai al negozio e prendi tofu extra-solido, salsa di soia, germogli di piselli e poche altre cose per farlo oggi. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 30 minuti. Tutto sommato, abbiamo deciso questa ricetta merita un punteggio spoonacular di 79%. Questo punteggio è solido. Ricette simili includono Fare-Avanti arachidi Soba Noodles con Tofu e germogli di soia in salamoia, Insalata di fagioli verdi e pomodori con salsa di lime e sesamo, e Piccante tofu alla griglia e insalata di fagioli verdi.

Istruzione

Posizionare il blocco di tofu su asciugamani di carta; pesare con piatto e grandi lattine pesanti per spremere il liquido in eccesso per 10-15 minuti. Nel frattempo, preriscaldare il broiler a fuoco alto. Portare pentola di acqua salata a bollire; sbollentare i fagioli e zucchine finché sono teneri-croccante e verde brillante, circa 30 secondi, quindi trasferire in un colino e sciacquare sotto l'acqua fredda fino a quando freddo. Asciugare accuratamente.

Ingredienti di cui avrai bisogno

6 Cucchiai Di Formaggio Cheddar Grattugiato

Condimenti, Facoltativi

Pastinache, Sbucciate E Tagliate A Pezzi Da 1/2 Pollice

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Attrezzatura che userete

Tortillas Di Farina (10 Pollici), Tagliate In Quarti

Cosce E Cosce Di Pollo Con Osso E Con Pelle

Per Le Spezie (i Poblano Variano Nel Loro Piccante

1 Piccolo Scalogno, Tagliato A Fettine Sottili A Mezzaluna

Tagliare il tofu a cubetti da 1 ½ pollice e condirlo con 1 cucchiaio di succo di lime.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

Salsa Di Soia 1 Cucchiaio Di Semi Di Sesamo

Trasferire su una teglia unta rivestita di carta stagnola e cospargere di sale e semi di sesamo. Cuocere fino a doratura, 5 a 7 minuti, poi capovolgere e continuare fino a doratura sul lato opposto.

Ingredienti di cui avrai bisogno

5 Once Di Cipollotti Tritati

Più 2 Cucchiai Di Acqua Ghiacciata

Attrezzatura che userete

Anelli Di Peperoncino Piccante, Peperoncini Banana A Fette, Per Guarnire I Panini

2 Tazze Di Briciole Di Cracker Graham Honey Maid®

Sbatti insieme il succo di lime rimanente, la salsa di soia e i fiocchi di pepe. Toss germogli di piselli, zucchine, peans, e tofu insieme. Condire con salsa e servire immediatamente, oppure prenotare separatamente e imballare per il pranzo del giorno successivo.

Ingredienti di cui avrai bisogno

Avocado Hass Leggermente Schiacciato

Germogli Di Piselli