Insalata di bacche di grano, mais arrostito e spinaci

Insalata di bacche di grano, mais arrostito e spinaci
Bacca di grano, mais arrosto e insalata di spinaci potrebbe essere solo il contorno che stai cercando. Questa ricetta rende 6 porzioni con 251 calorie, 7g di proteine, e 8g di grasso ogni. Per 84 centesimi per porzione, questa ricetta coperture 9% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questa ricetta è apprezzata da 1 buongustai e cuochi. Vai al negozio e prendi miele, pomodorini, bacche di grano e poche altre cose per farlo oggi. È portato a voi da Betty Crocker. È una buona opzione se stai seguendo un senza latticini e vegetariano dieta. Dalla preparazione al piatto, questa ricetta prende in giro 2 ore. Tenendo conto di tutti i fattori, questa ricetta guadagna un punteggio spoonacular di 43%, che è abbastanza buono. Ricette simili includono Insalata di bacche di grano, mais arrostito e spinaci, Bacca di grano, mais alla griglia e insalata di spinaci, e Insalata di bacche di grano, spinaci e fragole.

Istruzione

1
In una casseruola da 2 litri, scaldare l'acqua, le bacche di grano e 1/2 cucchiaino di sale a ebollizione a fuoco alto. Ridurre il calore al minimo; coprire e cuocere a fuoco lento 1 ora 15 minuti a 1 ora 30 minuti o finché sono teneri.
Ingredienti di cui avrai bisogno
More Di GranoMore Di Grano
AcquaAcqua
SaleSale
Attrezzatura che userete
Padella Per SalsaPadella Per Salsa
2
Scolare; risciacquare con acqua fredda per raffreddare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AcquaAcqua
3
Scolare bene.
4
Nel frattempo, riscaldare il forno a 232°. In una padella 15x10x1-inch non ingrassata, distribuire uniformemente il mais.
Ingredienti di cui avrai bisogno
DiffusioneDiffusione
MaisMais
Attrezzatura che userete
FornoForno
PadellaPadella
5
Irrorare con 1 cucchiaio di olio; cospargere con 1/2 cucchiaino di sale.
Ingredienti di cui avrai bisogno
SaleSale
Olio Da CucinaOlio Da Cucina
6
Cuocere 15 minuti per arrostire il mais. Accantonare.
Ingredienti di cui avrai bisogno
MaisMais
Attrezzatura che userete
FornoForno
7
In una grande ciotola, mescolare insieme bacche di grano, mais, spinaci, pomodori e cipolla.
Ingredienti di cui avrai bisogno
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PomodoroPomodoro
SpinaciSpinaci
CipollaCipolla
MaisMais
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
8
Nel misurino da 1 tazza, mescolare gli ingredienti del condimento con la frusta a filo fino a quando non si amalgama bene. Mescolare in insalata.
Attrezzatura che userete
Tazza Di MisurazioneTazza Di Misurazione
SbattereSbattere
9
Lasciate riposare 15 minuti prima di servire per amalgamare i sapori.
DifficoltaEsperto
Pronti2 ore
Serving6
Punteggio di salute9
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