Insalata di agrumi e salmone

Insalata di agrumi e salmone
L'insalata di agrumi-salmone è un senza glutine, senza latticini, e primal ricetta con 5 porzioni. Per $4.07 per porzione, questa ricetta copre 40% delle vostre esigenze quotidiane di vitamine e minerali. Questo corso principale ha 342 calorie, 31g di proteine, e 14g di grasso per porzione. Non un sacco di gente ha fatto questa ricetta, e 1 direbbe che ha colpito il posto. Una miscela di olio d'oliva, pompelmo rosa, filetto di salmone sbucciato e una manciata di altri ingredienti sono tutto ciò che serve per rendere questa ricetta così deliziosa. Per consumare il pepe si potrebbe seguire questo corso principale con il Dolce alla menta come dessert. È portato a voi dalle mie ricette. Con uno spoonacular punteggio di 87%, questo piatto è eccellente. Provare Salmone agli agrumi con insalata di crescione, Salmone al miele su insalata di agrumi coniati, e Cuore sano agrumi-Avocado Insalata di salmone per ricette simili.

Istruzione

1
Grattugiare 1/2 cucchiaino di scorza di arancia( vedi Punto 1 sotto); mettere da parte la scorza grattugiata.
Ingredienti di cui avrai bisogno
AranciaArancia
ManzoManzo
2
Sbucciare le arance e i pompelmi come descritto al punto 2 di seguito.
Ingredienti di cui avrai bisogno
PompelmiPompelmi
AranciaArancia
3
Tagliare le sezioni di agrumi su una ciotola, riservando il succo (vedere il passaggio 3 sotto). Mettere da parte le sezioni di agrumi. Spremere le membrane sopra la ciotola per estrarre il succo aggiuntivo. Scartare le membrane.
Ingredienti di cui avrai bisogno
EstrarreEstrarre
SuccoSucco
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
4
Unire 6 cucchiai di succo di agrumi, scorza grattugiata, olio d'oliva e altri 4 ingredienti in una piccola ciotola; mescolare bene con una frusta. Coprire la medicazione e raffreddare. Riserva il succo di agrumi rimanente per un altro uso.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Olio D'olivaOlio D'oliva
SuccoSucco
ManzoManzo
Attrezzatura che userete
SbattereSbattere
CiotolaCiotola
5
Rub giamaicano jerk condimento sul salmone.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Jerk CondimentoJerk Condimento
SalmoneSalmone
Strofinare Il Condimento SeccoStrofinare Il Condimento Secco
6
Mettere il salmone su una teglia da carne rivestita con spray da cucina. Broil 14 minuti o fino a quando i fiocchi di pesce facilmente quando testato con una forchetta. Sfaldare il salmone a pezzetti; coprire e raffreddare per almeno 30 minuti.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Spray Da CucinaSpray Da Cucina
SalmoneSalmone
PescePesce
Attrezzatura che userete
Padella Per Polli Da CarnePadella Per Polli Da Carne
7
Unire le sezioni di agrumi, spinaci e cipolla in una grande ciotola.
Ingredienti di cui avrai bisogno
SpinaciSpinaci
CipollaCipolla
Attrezzatura che userete
CiotolaCiotola
8
Condire condire sopra insalata, e gettare delicatamente a cappotto.
9
Dividere l'insalata in modo uniforme tra cinque piatti; top ogni insalata in modo uniforme con salmone, e cospargere con semi di girasole.
Ingredienti di cui avrai bisogno
Semi Di GirasoleSemi Di Girasole
SalmoneSalmone
10
Servire immediatamente.
DifficoltaDuro
Pronti45 m.
Serving5
Punteggio di salute100
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